ラルーンコラム http://sp.lalu.jp Thu, 30 Jul 2020 06:00:00 +0900 info@lalu.jp (ラルーン~女性の悩みケア~) ja <![CDATA[低体温に注意!冷えが不妊の原因に]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/1189.html 「自分は冷え性ではない」と思っている方も、実は自覚しにくい「低体温」かもしれません。

「冷え性」でなくても、体の内部がいつも冷えている「低体温」の女性が増えています。(体温が36.2度以下の場合を「低体温」と呼びます)

体温が下がると、血流が悪くなり、免疫力が低下します。

血流が悪いと、卵胞刺激ホルモンが分泌しづらくなり、排卵障害(月経不順、卵巣機能低下、多嚢胞性卵巣など)を引き起こし、不妊の原因となってしまいます。

なかなか赤ちゃんが授からないなと思ったら、自分の平熱を測ってみましょう。もし36.2度以下だったら冷えが不妊に繋がっているかもしれません。

低体温に気づいたら、体温を上げ、血流を良くする生活習慣を取り入れて、免疫力を十分に向上させることが必要です。

さあ、いますぐ低体温かどうかをチェックして、体を温める生活に切り替えましょう。


]]>
1189 Thu, 30 Jul 2020 06:00:00 +0900
<![CDATA[なかなか寝付けない?気持ちよくて質の良い睡眠ができる、3つの方法]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/2947.html 夏が来ると悩みのタネとなるのが、熱帯夜。

「暑いままでは寝苦しい」「でもエアコンを入れれば、体が冷えすぎてしまう……」など、女性なら特に夏の夜の過ごし方は毎年試行錯誤しているのではないでしょうか。

上手く眠れずに寝不足になってしまっては、夏バテにもつながります。

今回は、猛暑の夜でもできるだけ質の良い眠りをとれるコツを、3つご紹介します。

]]>
2947 Tue, 28 Jul 2020 06:00:00 +0900
<![CDATA[あなたのカラダの「今」がわかる!女性なら知っておきたい「基礎体温」]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/1162.html 「いつかは子どもが欲しい」と思ったとき、まず知りたいのは「自分自身のカラダの今」です。
どのタイミングが妊娠しやすいのか、そもそも私のカラダは妊娠できるのか・・・。

その疑問に答えてくれる第一歩が「基礎体温」です。基礎体温はみんなそれぞれ違うパターンを描く、唯一無二、あなたのカラダだけのもの。妊娠だけでなく、女性としてのあなたの大切な情報源なのです。

●どうやって測ればいいの?
基礎体温とは、カラダが最低限の活動しか行っていない時の体温のこと。朝目覚めたとき、まだカラダを起こす前にはかります。

基礎体温を測る場合は「婦人用体温計」を使いましょう。

また、]]>
1162 Tue, 14 Jul 2020 00:00:00 +0900
<![CDATA[いつか授かる赤ちゃんのために!正しい基礎体温の測りかた]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/2905.html みなさんは自分の『基礎体温』を把握していますか?

今妊娠を希望している女性にとっても、将来いつか授かりたいと考えている女性にとっても、基礎体温を測り、今の排卵期を確認することはとても大切です。

「これまで一度も測ったことがない!」という女性も、今回ご紹介する基礎体温の正しい測りかたは覚えておいてくださいね。

]]>
2905 Tue, 30 Jun 2020 06:00:00 +0900
<![CDATA[根本から不調を改善!妊活の母、花森先生による生理痛の対処法5選]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3298.html 「生理痛はしかたないから、痛み止めを飲むしかない」とあきらめていませんか?実は、生理痛は体からのSOSなのです。できるだけ痛み止めに頼らなくてもいい体になれたらいいですよね。

体の不調に悩む女性が押し寄せる、話題の漢方薬店「りんどう」の代表、花森淑子先生が、ラルーンの皆さんのために、生理痛の対処法を教えてくれました。

画像花森淑子 先生

鍼灸師・柔道整復師・漢方薬アドバイザー
漢方整体サロンりんどう代表
]]>
3298 Fri, 24 Apr 2020 16:00:00 +0900
<![CDATA[排卵期、妊娠超初期のおりものの違いは?]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3179.html 女性の身体の中では、ひと月の間に色々な変化が起きています。

卵胞期、排卵期、黄体期などを繰り返し、生理によって一度全てリセットされる……

今自分がどの時期であるかを知るには「おりもの」の変化をチェックしてみましょう。

おりものは時期によって色や状態が違います。

]]>
3179 Thu, 05 Dec 2019 06:00:00 +0900
<![CDATA[食事や生活習慣……高齢からの妊娠しやすい体づくり]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3172.html 女性の結婚する年齢が遅くなっている今、高齢になってから妊活をスタートする女性も少なくありません。

ですが高齢になるとなかなか妊娠しづらくなることも事実。

今回は妊娠しやすい身体づくりに必要なことをご紹介します。

]]>
3172 Sun, 01 Dec 2019 06:00:00 +0900
<![CDATA[月経前緊張症ってなに?主な症状や予防法について]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3114.html 月経前緊張症、という言葉をご存知でしょうか。
「PMS」という言葉の方がなじみ深いかもしれません。

生理の最中ではなく、その前に起こる様々な不快症状のことを言うのですが、女性の中にはこの月経前緊張症とは気づかずに「なぜ体調が悪いんだろう」と不安に思っている人も。

今回は主な症状や予防法についてご紹介します。

]]>
3114 Fri, 15 Nov 2019 06:00:00 +0900
<![CDATA[こんな方法あったんだ!意外な生理痛緩和法]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3168.html 毎月やってくるツラい生理痛。

温めたり、ジッと横になって過ぎるのを待ったり……そうやってやり過ごす人も多いのでは。

でも、寝てばかりいるのはもしかすると逆効果かも。

今回は意外な生理痛緩和法についてご紹介します。

]]>
3168 Fri, 15 Nov 2019 06:00:00 +0900
<![CDATA[赤ちゃん待ちの女性必見!「妊娠力アップ」につながるライフスタイル]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3290.html 出産の高齢化だけでなく、ストレスやホルモンバランスの乱れからなかなか赤ちゃんを授かれないという悩みを抱えている女性も少なくありません。

ここでは妊娠力アップにつながるようなライフスタイルとはどのようなものなのかを紹介します。

]]>
3290 Fri, 16 Aug 2019 15:00:00 +0900
<![CDATA[ベビ待ちならば事前に知っておきたい!不妊治療の6大基本検査とは?]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3289.html 不妊治療を開始する前には様々な検査をし、どの検査にもしっかりと目的や必要性があります。

しかし、医師や看護師の説明を受けても、緊張していてよく覚えていなかったり、説明がわかりにくいこともあると思います。

不妊治療に限らず、“検査の内容や目的を知ること”は、患者様自身の治療への満足度や選択においてかかせないことだと思います。

検査の目的、必要性などをよく知って検査や治療を受けるためにも、知っておくべき不妊症6大基本検査についてご紹介します。

少し長いですが、不妊治療を考えている方は必ず知っておきたい内容です。

]]>
3289 Thu, 15 Aug 2019 00:00:00 +0900
<![CDATA[原因は卵子の○○?!妊娠しやすさの違いとは]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3287.html 男女ともに晩婚化がすすみ、昔のように20代で妊娠出産することは一般的ではなくなって来ました。

最近では初めて出産を迎えた女性の年齢平均が30歳を超えたという統計も出て、これからますます高齢での妊娠出産が増えるといえます。

しかし年齢により妊娠しやすさの確率も変わって来るのは知っていましたか?

若い頃は高い確率で妊娠が望めていたものが、年齢が上がるにつれてどんどん妊娠しにくくなってしまうのです。

今回はそんな「年齢による妊娠しやすさの違い」について紹介したいと思います。

]]>
3287 Wed, 14 Aug 2019 00:00:00 +0900
<![CDATA[知ってる?「生理が順調だから妊娠できる」は勘違い!]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3288.html
「生理が毎月あるから妊娠できる」と思っていませんか?

それは大きな勘違いかもしれません。
]]>
3288 Wed, 14 Aug 2019 00:00:00 +0900
<![CDATA[【保存版】不妊治療ってどんなことをするの?知っておきたい基礎知識]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3286.html “妊活”というワードは一般的になりましたが、その範囲はとても広く、いざ始めるとなるとわからないことも多いですよね。

実際の不妊治療とはどんな治療で、費用や期間はどのくらいかかるのでしょうか。

]]>
3286 Tue, 13 Aug 2019 00:00:00 +0900
<![CDATA[妊活力が高まる妊活サプリ!ラルーンユーザーの声から誕生]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3279.html
「理想の妊活サプリが見つからない」
「今飲んでいるサプリが、合っているのか不安」
「何を基準に選べば良いの?」

そんな思いを抱えている方は少なくありません。妊活サプリ選びはとても重要なのに難しいですよね。


]]>
3279 Mon, 15 Oct 2018 00:00:00 +0900
<![CDATA[みんな経験してる!?“妊活中あるある”とは]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3273.html 頑張りすぎてしまうあまり、そのことばかりに集中してしまい悶々とすることも多い妊活中。
落ち込んだり悩んだり、でもそんな風に感じるのは自分だけではありません!
今回は“妊活中あるある”をご紹介します。

]]>
3273 Mon, 06 Aug 2018 06:00:00 +0900
<![CDATA[眉の色で顔の印象が変わる!?『髪・肌の色別』眉色の選び方]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3272.html 開放的な夏はヘアカラーをいつもより明るめにする人も多いのではないでしょうか。
そんな時気になるのが“眉の色”。
髪だけが明るくて眉が真っ黒……となると少し野暮ったくなってしまいますよね。
あまり気にしない人もいる眉色ですが、実は少しの変化で顔の印象が大きく変わることも。

]]>
3272 Fri, 03 Aug 2018 06:00:00 +0900
<![CDATA[母子健康手帳はいつどこでもらえるの?交付法や紛失時について]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3271.html 赤ちゃんが出来ると自治体からもらう「母子健康手帳」。
妊娠期から出産後、そして育児中も子供とお母さんに関して長い間記録される大切なものです。
一体どんなものなのか、紛失してしまった場合はどうすればいいのかなどをご紹介します。

]]>
3271 Wed, 01 Aug 2018 06:00:00 +0900
<![CDATA[運動習慣で妊娠力アップ!1人でやるより効果的なペアストレッチとは]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3270.html “ペアストレッチ”はご存知ですか?
1人でやるのではなく、恋人同士や夫婦で一緒に行うストレッチのことです。
1人ではできないストレッチもありそのメリットはたくさん。効果や方法などをご紹介します。

]]>
3270 Mon, 30 Jul 2018 06:00:00 +0900
<![CDATA[SNSで話題!自宅で超簡単にできる“宅トレ”で美ボディに]]> http://sp.lalu.jp/article/show/aid/3269.html 暑い暑い夏。外で運動をすると熱中症になる危険もあり、なかなか身体を動かせないですよね。
最近SNSで“宅トレ”という言葉が流行しています。
今回は自宅で出来る簡単で効果的なトレーニングについてご紹介します。

]]>
3269 Fri, 27 Jul 2018 06:00:00 +0900