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生理前のイライラ

生理 コメントの数:7 ハートの数:0

生理前や生理中の苛々が止まりません。
みなさんはどう対処していますか?

コメント一覧

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No.7    ハートの数: 0

わかります。
わたしも主に生理前ですがイライラが酷くて辛いです。

婦人科は最終手段ですね。
薬はその前に飲むこともあります。

さらにその前にわたしがやっていることをお話しますね。

ほんとうは生理とは無縁の健全期から始めるべきなんですが…。

日頃の努力もむなしく、生理前になりイライラが始まってしまったら、わたしはまず平凡ですが下半身を温めることから始めます。
今の時期なら日中はお腹と腰にカイロを貼っています。
スカートの下はパンツの上にはタイツ。
タイツの上にさらにスパッツを履いています。
すこしモコモコしますが下半身は冷えません。

家に帰ったらお風呂にゆっくり浸かります。
湯船にゆっくり浸かって、上がった後に軽くストレッチをします。

身体が温まって血行が良くなるとなんとなく心が落ち着いてきます。

ですが、わたしが最もイライラ解消に有効と考えているのが、一番大好きなことをする、ことです。
それはわたしの場合、ショッピングです。
平日は仕事帰りにほとんど毎日、もちろん休日も婦人売り場を回ります。
お金が無いので実際に買うわけではありませんが、素敵なお洋服や可愛い下着を見て回るだけでも楽しくなります。

ようするに、イライラの原因はストレスなんじゃないか、って思うんですよね。
なんでも良いんです。
ストレスを大好きなことをして発散するのが一番なんですよ。

長々とすいません。
イライラにほんとわたしは苦しみました。
それを身体と心の両面から和らげるように努めています。

ぺちさんの参考になれば幸いです。

No.6    ハートの数: 0

>>4 Chocoさん
コメントありがとうございます!
命の母イライラとかにもきくんですね!

No.5    ハートの数: 0

>>3 とくめいさん
コメントありがとうございます!
やはり婦人科に相談するのが一番ですね…

No.4    ハートの数: 0

気休めに命の母を飲んでます(笑
少しだけ落ち着いた気持ちになるので生理前だけ飲んでます!

No.3    ハートの数: 0

私もイライラ、頭痛、涙もろくなったりするので婦人科で相談しました。
漢方を処方してもらってます。
速効性はないですが、効いて来てる感じがします。

No.2    ハートの数: 0

>>1 愛さん
コメントありがとうございます。
深呼吸は私もやって、少し落ち着きますが
ほんっとうに最近ひどくなってしまいました^^;
ホルモンバランスが原因でしょうか…

No.1    ハートの数: 0

イライラしたら深呼吸します。
イライラしても表にださないで、黙る。笑
旦那にはバレてますが。。。

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