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人と話すのが緊張します…

人間関係 コメントの数:4 ハートの数:0

20歳、学生です。
バイト先の人間関係で悩んでおり相談にきました。

1ヶ月前からアパレルのバイトをしています。
アパレルといっても主にデスクワークで、オフィスのように机が並んでいて周りには先輩たちが座っています。
21〜25歳の女性が多く、皆さん明るく優しくて新人の私を気遣ってくれます。
年が近いこともあり先輩方はフレンドリーに接してくれて、人見知りな私でも話しやすい雰囲気です。

ですが、先輩がそんな雰囲気を作ってくれているのに私はときどき会話するのが苦しくなってしまいます。
先輩に話題を振られても会話を膨らませられずすぐ途切れてしまうし、自分から話題を振ろうとしてもなかなかネタが思いつかず沈黙が続いてしまったり…。
とにかく上手く言葉が出てきません。
先述のとおり私は人見知りなのですが、最近は特にそれが顕著で会話するのに物凄く緊張したり、集団のなかに入っていくことに強い恐怖感があったりします。

実は中学時代からそのような傾向があり何度か保健室登校をし、高校でもクラスへの恐怖感から不登校の時期がありました。
その後は段々良くなってきていましたが、ここ半年以上ずっと人への恐怖があります。

さらに、数週間前に私と同い年の女の子達が入社しましたが、2人共明るくおしゃべり上手ですぐに馴染んでいました。
上手く喋れない私より、あの子たちの方が先輩にとっては可愛いだろうなぁと勝手に自己嫌悪してしまいます。

職場や先輩の空気が良くないわけでは決してないので、直すのは自分の性格だと思うのですがどうしたらいいか分かりません。
「挨拶は必ず自分から」「なるべく大きな声で話す」など心がけていることもあるのですが、それも割と必死でやっていて心がしんどくなってきています。

同じような経験がある方。それを乗り越えた方。
上記のような自己嫌悪感とどのように向き合ったらいいでしょうか?
上手に会話するにはどうしたらいいのでしょうか?

教えていただけると幸いです。

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

>>2 るるさん
コメントありがとうございます。
読んでいてすごく心が落ち着きました。
私は「絶対にこうならないといけない」と決めつけすぎていたのかもしれないです…
るるさんのお言葉で少し勇気が出てきました。
ありがとうございます!

No.3    ハートの数: 0

>>1 華那汰さん
コメントありがとうございます。
そうですね…あまり酷くなるようであればバイト先を変えるなど考えてみます。
たしかに人の目すごく気になります。
気になっていた本なので今度手に取ってみようと思います。
具体的なアドバイスをありがとうございました!

No.2    ハートの数: 1

うまくお話が続かなくたっていいじゃない?
だってまだ入って1ヶ月。相手のことだってまだまだ知らないんだから。

おしゃべり好きな子はどんどん馴染めるかもしれないけど、あなたは人見知りしちゃう!
それならそれでゆっくり馴染んでいけたらいいんじゃないかしら。
あなたにはあなたのペースで私は良いと思うし、もし仮に馴染めなかったとしても、絶対に馴染まないといけないわけじゃない。
普通に少し世間話くらいできて、仕事がスムーズにできたらそれはそれで良いんじゃぁないかな。それじゃあだめかな?絶対に馴染んで溶け込みたいかしら…?

相談を読んでてとても真面目な印象を受けました。
挨拶きちんとして、仕事もちゃんとやっていければまずはそれだけでも良いんじゃないかな!
あとはゆっくりあなたのペースでいけたら私はそれがベストだと思う!焦らずもっと力抜いて行けたら良いですね。

No.1    ハートの数: 1

同じ様に悩んでいるものです。
まず、ストレスを感じる場所から離れることを、私はオススメします。
⚠︎ストレスを感じ過ぎると悪化します。
自分が人からどう見られているかを気にし過ぎて居るので、意識を別の方に持って行くと少し楽になります。
嫌われる勇気って言う本を読んで見てください。少しは楽になるかもしれません。
悪化する様な事があれば、心療内科の受診をおすすめします。

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