悩み相談@ラルーン

自律神経系弱い方

自分 コメントの数:11 ハートの数:0

自律神経が弱くて、体、精神面、仕事
毎日、どこかしら調子悪くて
不安になったり、凹んだりしています。
自律神経系弱いと思う方、どのような症状で
どのように乗り越えていますか。
気持ちの持ち方、教えて下さい。

コメント一覧

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No.11    ハートの数: 0

皆さまコメントありがとうございます。
自分だけでないと思うと頑張らなきゃと
思います。
整体も何箇所も行きましたが、お金が続きません。
辛い時だけでも行こうと思います。
生理周期でも気持ちを強く持てる時と
立ち直れなくて、自分を責めてました。
皆さまの意見を取り入れようと思います。

No.10    ハートの数: 1

骨盤の歪みをととのえましょう!
体調すべて良くなりますよ。
ただ通い続けないとなので、お金は多少かかりますが。

腹式呼吸もオススメです。
鼻から吸って、お腹膨らまして、吐くときは口を細くして吸うときの倍時間かけて、ゆーっくり吐く。

No.9    ハートの数: 1

私もです…特に仕事です。

学生の時は学校でした。


乗り越え方は特にないですが、趣味とか得意とか、好きな、カフェとかです。


しんどくって、仕事行けない時が多いです。中々お金が……で、今は余裕がないので、行けたりできないので、しんどいです

No.8    ハートの数: 1

昔そうでした。

背中が痛い
頻脈
頭痛するほどの肩こりが日常
不眠

こんな感じでしたね。

整体、鍼、運動、食生活の改善、早寝早起きで改善しましたよ。

でも自律神経が整ってるかは10か0かの話ではないので、今でも季節の変わり目は症状出やすかったりします。

No.7    ハートの数: 0

はい!
今まさに整えている状況です。

失調症になってます。
不眠・不安感・のぼせ・冷え・肩こり・頭痛などなど…

今行なっている対策としては、
朝6時には起床→ウォーキング(10〜15分ほど)
→味噌汁だけでも何かしら朝に咀嚼→午前中外にいる
→夕方からはテレビを出来る限り見ない
→ぬるめの湯船に浸かる
→首、目の周り、足首の温め
→夜は間接照明→ベッドではスマホ禁止

食事は腸内環境の事第一に考えて作ってます。


光と食と運動がメインで、午前中に光を浴びる、決まった時間に寝起きする、一日一万歩を目標などやってます。

No.6    ハートの数: 1

同じく私もそうです。対策は好きなことをする…ですかね?

No.5    ハートの数: 1

コーヒーと白砂糖をやめました!
根拠がある!という訳ではないのですが
体を冷やすものは極力避けました(^^)

No.4    ハートの数: 2

自律神経失調症です。

私の場合は主にめまいですね(;_;)めまいがあるとなにするにも辛い…体は元気でも頭はフワフワするし最悪です。

なので私はめまい止めを飲みなんとかごまかしてます。

でもそのめまい止め飲むとすっごく眠くなるのであまり飲みたくないのですが…

そして私も毎日どこかしら不調です(^_^;)痛い、だるい、力が入りにくい?などなど…

特に雨や季節の変わり目など最悪ですよね。

そんなときはレモンやミントなどの飴を食べたり蒸しタオルを顔に当ててさっぱりさせたりとりあえず少しの間でもすっきりする方法をいろいろ試してますよ。

No.3    ハートの数: 1

私も自律神経失調症になってしまい、手や足の平に汗を掻いたり飲み物が上手く飲めない症状に悩まされています。整体、というかマッサージやなどですこしは変わったような気はします。しかし私が1番効果的だと思ったのは、睡眠とお風呂ですかね(^_^;)

No.2    ハートの数: 1

頭痛がしたり気持ちが沈んだり
だるかったりです
仕事してた時は急に涙もありました

乗り越えたのは、仕事を辞めたことです。
お仕事をしなくなってからは調子が良い日が多くなりました。

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