悩み相談@ラルーン

すぐ泣いてしまうのをどうにかしたい

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人によっては嫌いな話かも知れないので、不快に思ったらお引き取りください。




私は感情が高ぶると、すぐに涙が出て止まらなくなります。
悲しくても、怖くても、悔しくても、怒っても、とにかく感情の最高潮が涙になって出てきます。

幸い、怒られて泣いた、なんて事は今のところありませんが、人前(大衆の面前ではなく個人や仲間内)で泣いたことは結構あります。
多少は我慢できるんですが、力を抜いたり、一滴でも流れたらも、もう止まらなくなり、しゃくりあげて過呼吸気味になったりもします。
レストランで接客をしてますが、お客さんからの心無い一言で泣きそうになった事も多々あります。
なので仕事中は、最初の一滴をこぼさないように、泣きそうになったらパントリーに少し篭って上向いて目を乾かしてます。
で、休憩時間とかになると、突然涙が溢れ出てきたりします。

自分もなんで涙が出てくるのか解らず、止めることも出来ず、結構困ってます。
いつか、泣けば許されると思ってる、とか、泣けば可愛いと思ってるとか、そんな風に思われるんじゃないかと、とても不安です。


一度うつ病?に罹り、精神科に通ってた事もありました。
その時は、ストレスが涙になるタイプ、よくある事、泣きたい時は泣けばいい、と言われましたが、仕事中とかそうもいきませんよね

どうやったら、泣かなくなると思いますか?
泣いて可愛い見た目でもないし、たまに生活に支障が出るし、本当に困っています。

また、同じようにすぐ泣いてしまう方、泣けない時に泣きそうになったら、どのように対象してますか?
教えてください。

コメント一覧

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No.8    ハートの数: 0

>>6 yuさん
私は非喫煙者なので、煙草は無理ですが…
お酒には走ってましたね…
お陰で太りましたが!笑

No.7    ハートの数: 0

>>3 ちびちびさん
私もお医者さんから似たような事を言われました
でも、私の場合、置かれている状況がどうしても変える事の出来ない状況で、リセットする、とまではいけませんでした。
リセットも、念頭に置いてみたいと思います。
ありがとうございました!

No.6    ハートの数: 1

タバコ吸って気分落ち着けてました

No.5    ハートの数: 0

>>2 しほさん
やっぱり、そうしますよね

No.4    ハートの数: 1

>>1 ㅤさん
なるほど…
無意識に緊張ですか……言われてみればしてるのか?も?うーん。
無意識下の事なのでわかりませんね‪( ◜௰◝ )‬
一人の時間は結構多いですが、時間の使い方とか、ちょっと変えてみようと思います
ありがとうございました!

No.3    ハートの数: 1

私も主様と同じことがありました。
私の場合は、以前の職場でよく泣いてました。
気づくと涙が溢れてくるし、
なんで涙が出るのかわからずまた泣く。

心が疲れてるんだよって
家族に言われました。
お医者さんにも責任感が強いから
自分を責めてしまうんだよ。
だけど、それはおかしいことではないし
むしろ責任感があることは素晴らしいよって
言われました。

1回気持ちをリセットしました。
その仕事もやめました。
まだあの頃の不安があるけど
前より泣かなくなりました。

泣くことはおかしくないです。
1回気持ちをリセットするのいいかもです。
温泉に行ったり、好きなことしたり。


相談の答えになっているか...。
すみません^^;でも私はそう思います!

No.2    ハートの数: 1

上を向いて涙を流さないようにしてます

No.1    ハートの数: 1

自分を押し込めて過ごしてるのかも
常に無意識に緊張してたりしませんか

自然体で過ごせるよう、一人で落ち着く時間を毎日五分でもとってみるといいかも

私も最近それで悩んでたんですけど、一人落ち着く時間をとってからはコントロールしやすくなった(気が)します

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