悩み相談@ラルーン

外出恐怖症

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パニック障害、外出恐怖症ですが、リハビリがてらに
外出しましたが…失敗しました…。
薬も飲んで出たのに息苦しさ、動悸、がして…。
また頓服を飲みました(。•́ωก̀。)……

克服した方どのよーに克服しましたか??
いいアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 0

>>相談主さん

私も酷いとまではいかないけどここ数日出かけられず。
子供は飽きてしまったみたいで、
今日は少し暖かかったので外出してみました。

暖かくなったら行動できるかもですよ!

No.4    ハートの数: 0

>>3 あちゃまるさん

子供もろくに外出させてあげれてなくて…。
ほんとに情けなくなりました。

少しづつ頑張ってみます。

No.3    ハートの数: 0

>>相談主さん

情けなくないですよ。
私も情けないなと思ってましたが今はなんとかやってますし。

薬はお守りみたいに常時持っていましょう(*´ω`*)

今は電車、バスもだんだん乗れるようになりました。
慣れが大事とはいいませんが繰り返し無理のない程度にするとやっていけるかもしれないです!

No.2    ハートの数: 0

>>1 あちゃまるさん

コメントありがとうございます!!
だんだん慣れてきましたか?

いまも動悸、息苦しさ、おさまらないです(。•́ωก̀。)
なんか情けないです←

No.1    ハートの数: 0

20代の時そんな感じでした。

とりあえず母に車で近場でも連れて行ってもらって帰りたくなったらすぐ帰るを繰り返してました。

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