悩み相談@ラルーン

周りが気になりすぎる

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相談ではなく吐き出しみたいになってしまいます

被害妄想だとはわかってるのですが
職場で楽しそうに話している人たちがいれば
自分は輪の中にいないから嫌われているんだ
と思ってしまったり
自分が話しかけると相手が嫌なんじゃないかと思って話しかけられなかったりと
すごく仲が良い方も含めて、嫌わられることを強く恐れたり
すでに嫌われていると思い込んで落ち込んだらしてしまいます。

この感情になるのには波があって全く思わず普通に周りの人と接する事ができるときと、怖くて関わらなくなってしまうときがあります。

仕事で業務に関わる話だとしても、今話しかけたら仕事の邪魔をしてしまって迷惑になるかもしれない。こんなこと聞いたらめんどくさがられるかもしれないなど悪い方向に考えてしまってなかなか話しかけられなくなってしまったりと困っています。

職場の方々はみなさんとても言い方で、優しくしてくださってるのですが、なぜかこのように考えてしまう時があり申し訳なさで押しつぶされそうです。
出来るだけ自分の思い込みだ、いつものやつだ、大丈夫と思い込むようにして頑張ってはいるのですがとても労力を使い疲れてしまいます。

どうにかしたい

コメント一覧

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すごく分かります。
今話してる相手って仕方ないから
話してんのかな?とか話かけられて
仕方ないからかな?とか勝手に想像したり
遊びに誘ってくれない人は私のこと
嫌い何だろうなと勝手に決めて身を引いたり。

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