悩み相談@ラルーン

寝られなくてつらい

おしゃべり コメントの数:3 ハートの数:0

2交代の仕事をしています。
昼と夜で3日毎に交代します。
なかなか寝付けなかったり長く寝られなかったりで困っています。
勤務時間が長いので寝てないとかなりきついです。
最近は昼勤務でも2時間睡眠しか出来ていません。
毎日疲れて帰ってきて一人暮らしをしているので洗濯とかいろいろしててそのまま寝てしまうくらい疲れているのにベッドに入ったら寝られなかったり寝つきがよくても2時間で起きてしまってそれから朝まで寝られなかったりで…。
もう何日も続いてて…体は疲れているので眠いという感覚はあるのですが…
何かいい方法ありませんか?

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

アロマつかうといいですよー!

No.2    ハートの数: 0

温かいお風呂に浸かる。
それが難しいならホットミルクがいいと聞きますよ^ ^

No.1    ハートの数: 0

お疲れ様です(´・_・`)
温かいお風呂に少しでも浸かってますか?(´・_・`)

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