悩み相談@ラルーン

やばいかな?

おしゃべり コメントの数:9 ハートの数:0

体重?のことで悩みが

中一です
身長155センチで体重47.4㌔


体脂肪率20%
⤴︎ ⤴︎親に体脂肪率を言ったらやばいと言われました
10何%じゃないとと

1月までにはやせたいんですけど
日本舞踊をやっていて発表会で着物を着るので


いい痩せ方ないですかね?

コメント一覧

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No.9    ハートの数: 0

>>8 かおさん
返信ありがとうございます

野菜が大の苦手で食べられる野菜がないんですが

No.8    ハートの数: 0

>>相談主さん
お腹も内臓脂肪か皮下脂肪かによって変わりそうですが...
全身じっくりストレッチ
腹筋かプランク
半身浴
脚のマッサージ(雑誌やYouTube見て下さいね)
下半身を冷やさない
胃が膨れないよう腹10分目までは食べない
根菜以外の野菜&海藻類→たんぱく質→ご飯類の順番にして血糖値が上がりにくい食べ方にする
で安全な範囲内で変わると思いますよ。
カロリーはしないで欲しい・・・

No.7    ハートの数: 0

書き忘れたんですけど太もものお肉も少し落としたいです

No.6    ハートの数: 0

>>3 とくめいさん
了解です!

No.5    ハートの数: 0

>>2 かおさん
お腹の肉が結構あるんですけどそれはどうすればいいですかね?

No.4    ハートの数: 0

>>1 きりさん
体脂肪率はそのままでいいと思い直しましたが
お腹の肉がw

No.3    ハートの数: 1

親御さん、男性の体脂肪率と
勘違いされてませんか?
女性の理想的な体脂肪率は22%ですよ。
女性だと18%以下になると危険です。
将来妊娠出来なくなる、
つまり不妊になる可能性が高くなります。

逆にそれ以上落ちないように
気を付けないといけないくらいですよ。
間違った親御さんの知識を
鵜呑みにしないでくださいね。
完全に間違ってますので。

No.2    ハートの数: 1

細身では無いと思いますが「やばい」数値では無いと思いますよ。
体脂肪率も20%なんて普通。
何なら少なめですよ。
お母さんの基準はモデルさんのような体型を言っているって理解しておくと良いと思います。
それに、体脂肪率18%下回ると、生理不順や肌荒れ、大事な大人になっていくための成長に支障が出る場合もあるので、もし痩せるとしても18%は切らないです欲しいと思ってしまいます。
日本舞踊は着物ですよね?
あまり痩せても着物は着こなしにくくなると思うので、顔ヨガやマッサージなどで顔やせメインで考えてはどうでしょう?

No.1    ハートの数: 2

女性で20%は普通だと思います。
というか、女性は22%切ったら女性ホルモンが出なくなるって聞いたことあります。
育ち盛りの今、それ以上脂肪率を下げるのはやめておいた方がいいのでは…

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