悩み相談@ラルーン

基礎体温、排卵日について

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避妊のことも考えて最近基礎体温を測ってます。
ガクッと下がる日が排卵日?らへんですよね?
ガクッと下がる日とラルーンの排卵日が合わないです。
基礎体温だと排卵日は生理がきて11日、ラルーンだと17日です。

というか、そもそも基礎体温ちゃんと測れてるのかもわかりません。
朝起きて動かずにってけっこう難しい…
顔の横くらいに置いていて、手を動かして測ってます。
これは動いたうちに入らないですよね?
起きる直前の寝返りはどうなんたろう?
おすすめ、正しい測り方があれば教えてください!

また、最近暑いですよね。
私はエアコンは寝て2時間くらいしかつけないので、あさは体が熱いです。てことは体温上がってますよね?
てことはこの熱い時期基礎体温測って正しい数値が出てるのか??

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