悩み相談@ラルーン

ooを200g食べた

10代 コメントの数:11 ハートの数:0

今日食べる乳酸菌チョコを1袋。チョコパイ6個入りを1箱
コーヒー2杯(砂糖甘め )を食べました。
これは過食でしょうか?
一応ダイエット中ですがついストレスで食べてしまいます
もうどうにもならないです
本当は辞めたいのですがやめられません。
一週間で3キロ太りました。
ダイエット方法を探してもやり方がわかりません。
教えてください!

コメント一覧

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No.11    ハートの数: 0

食べたいなら、せめてチョコレートとかお菓子ではなく、
枝豆とかドライフルーツとか味海苔とか、
体に良い物にしましょ( ̄▽ ̄;)
私も食べる事大好きなので、よくわかります…

No.10    ハートの数: 1

まずはお菓子を食べる習慣をなくす所から始めたらいいと思います!

三食抜いたりせずきっちり食べて、何か食べたくなったら果物を食べる、というのを2週間程続けたらお菓子を食べる習慣がなくなっていると思います。

ご飯の量を減らすのはそれからです。ご飯を抜いてもお菓子を食べてしまったら元も子もないので…

No.9    ハートの数: 1

白砂糖の依存症になってるんじゃないですかね??

No.8    ハートの数: 2

食べない事だと思います。

食べるならカロリー低いものを。

食べたらその分動く。

小腹すいたら炭酸水を飲む。

自分に甘いと痩せられないですよね、、

No.7    ハートの数: 1

それ食べちゃっても他を我慢すれば大丈夫。
1日1500kcalになるように。「ハミング」というダイエットアプリいいですよ。私はそれでカロリー管理しています。
今のところ1日1500kcal、カロリーオーバーしたら次の日3日くらいかけて調整。それで2ヶ月で4キロ減です。
ここ数年、色々なダイエットに失敗してたどり着いた方法です。

No.6    ハートの数: 2

甘いお菓子の間食をアーモンドの素焼きに変えると良いですよ(^-^)
1粒ずつゆっくり食べて、1日15粒まで!とか目標を決めると良いです!
いきなり色々やり過ぎるとストレスになってしまうので、できる所からでいいと思います!

No.5    ハートの数: 2

過食、というか間食がすごいですよね。
ダイエットになってないので、ストレスをなくす努力の方が先決なように思えます。

No.4    ハートの数: 2

食べ過ぎですね。夜だけご飯抜けばすぐ痩せますよ

No.3    ハートの数: 1

過食というよりは食べ過ぎかな??買わない!でもストレスもたまるし もし、買うなら一個でお菓子のストックはなしにしましょう!お高いチョコなどをかって量より質で心を満足させるとかどうでしょう、

No.2    ハートの数: 1

我慢するダイエットだとリバウンドがひどいですよ!
やぱ、運動して痩せるのが一番です。
私も、3ヶ月で6、7キロリバウンドで減る前の体重より増えました(T_T)
諦めました←

がんばってください

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