悩み相談@ラルーン

睡眠不足と疲れ

妊娠中 コメントの数:5 ハートの数:1

7ヶ月後半になります。
最近胎動が激しくてお腹が張ったり、足がつったり、連日の熱帯夜で寝苦しかったり、頻繁にトイレに行ったり、上の子が起きてきたり…
と30分から1時間ごとに起きてしまっている感じで常に寝不足です。

上の子を保育園に預けて1時間半かけて出社、
仕事中はとにかく眠くてしんどいです。デスクワークですが、プログラムコードを読んだり書いたり、結構集中力が必要です。
時短勤務で15時半には退勤、買い物をして保育園のお迎えに行き、家に帰ると18時過ぎ…
そこからノンストップで上の子の相手しながら夕飯作り。
その頃には息苦しく、しゃがみこんでしまうこともあります。
とにかく寝不足で疲れも抜けず、辛いです。
お腹の子は元気に動き回るので、夕方頃もお腹が張ったりします。

仕事されてて、体力しんどい方、どのように自分の体調を管理されてますか?

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 1

>>相談主さん
全部真面目に家事も育児もやらなくていいと思いますよ。
私はもう、カレーライス、シチュー、焼きそば位しか最近は作ってないです。
というか、それ位しかもう作れないです。

子どもが遊び食べしてたら、そこで終了させてます。
保育園で一食は栄養ある物を食べてるから夜少量でも大丈夫です。
マナーも保育園ではいいはず。家では甘えているだけ。
真面目に全て取り組まず、適当にやります。

仕事が集中できないと本当にストレスですよね。
寝不足も辛いですよね。
その中で仕事をミスした日には落ち込み過ぎて泣いてしまいます。

睡眠って本当に大事。
1日だけでもいいから手を抜いて家事も育児も何もしないで過ごすのもいいですよ。






No.4    ハートの数: 0

>>2 いっちゃん母さん
コメントありがとうございます。
本当に辛い時は夕飯作りを諦めてます。
でも、毎日という訳にはいかず、子供も3歳なのに食事は遊んじゃったりして時間が過ぎて行きます。お風呂に入れて寝かしつけたら21時半は過ぎています。要領悪いだけなのでしょうか…
どうやっても、21時前には寝てくれません…
最近は旦那が寝かしつけしてくれるのですが、そのまま旦那は爆睡。結局家事はこっちがやっています。
母親は遠方で頼れず、シッターを雇うお金もないので自分でなんとかしなきゃ…とは思っているのですが、どうも身体がついていかないですね。。仕事も満足にできないのが結構ストレスです。

No.3    ハートの数: 0

>>1 なみなみさん
コメントありがとうございます。
やはり隙間時間で休むしかないですよね。うちの娘は3歳ですが、赤ちゃん返りっぽく、夕飯後はママと遊ぶー!と突進してくるので、片付けしないまま遊びます。そこからお風呂に入れ、なかなか寝ない時もあるので21時半から22時くらいに漸く落ち着きます…
そこから溜まってる家事をやるので、終わると23時くらい。そこから自分の事を少しやったりして寝るのは0時です。
テレビ観てくれると楽なんですけどね(^^;

No.2    ハートの数: 0

私はどうしても大変な時は買い物の時間と夕飯作りをやめます。
出前だったり、お店でテイクアウトした物を夕飯にしています。
そうすると洗い物もしなくて済むので楽です。
そして、娘は20時に寝るようにします。

20時に寝てくれたらだいぶ1人の時間ができます。

あとは、義母に預けたり、家族に頼っています。
家族に頼らない方はファミリーサポートの方やベビーシッターに頼むといいと思います。

お互い妊娠中ですが、家事、育児、仕事に頑張りましょう!

No.1    ハートの数: 0

あたしは8時くらいに一度寝ちゃいますね。今5歳長女、3歳長男がいますが主さんと同じように家に帰るとくたくたで簡単な料理しか出来ない状態です。でもお腹に赤ちゃんがいるのを理解してくれているので、風呂に入りご飯を食べてから子供達に寝ちゃうことを伝えておきます。好きなアニメを見せながら30分でも1時間でも寝ちゃいますね。危ないことがないように、カギ閉めて、戸締りもある程度して、火は使えないようにしてある状態で寝ます。その間に下の子は気付いたら隣で寝てることがよくあります。上の子はパパっ子なので基本パパくるまでは起きてます。パパの帰宅が早く、いる時は気にも止めず寝ちゃいますね。今回は悪阻もかなり酷かったので、怒られることもありません。もし22時とかに起きたらそこからやってなかった家事をします。
主さんも辛いと思いますが、体を大事にしてくださいね。

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