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肩凝り酷過ぎ

妊娠中 コメントの数:7 ハートの数:0

今、妊娠4ヶ月です。
元々肩凝りがありますが、子どもの看病で悪化し、今は背中が板みたいで辛いです。
この前の土曜日にマタニティ可のマッサージに行き、その時は多少楽になりましたが、すぐ元に戻りました。
何かその場しのぎでもいいので、楽になる方法はないでしょうか?

コメント一覧

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No.7    ハートの数: 0

あべこべ体操というのがオススメです!
YouTubeなどでやり方があるので、是非見てみてください!
私はこれでかなり楽になりました!

No.6    ハートの数: 0

>>4 琉伽さん
コメントありがとうございます☆
なるべく肩甲骨を動かすようにしてみます。

No.5    ハートの数: 0

>>3 ひささん
コメントありがとうございます☆
同じような感じですね(^^;
やっぱり動かしたりあっためたりすること大事ですね。
お互い、少しでも楽になりますように。

No.4    ハートの数: 1

腕を前に出して、どちらからでもいいので斜め上から大きく八の字を書くと、肩甲骨動かされますよ。
10~20回くらいですかね?
あまり無理せずやってみてはいかがでしょう?

No.3    ハートの数: 1

私も結婚前から肩こりがひどくて、頭痛にも悩まされるほどでした(*´-`) よほどの時は薬も飲んでましたね。。
妊娠してからは、薬にも頼れず、いま2人目妊娠中ですが、同じく悩まされてます。私は肩をグルグル回して肩甲骨を動かすと多少マシになるのと、やはりマタニティ可のマッサージに通ってます。あと温めるのも良いので湯船にしっかり浸かるようにしています!

No.2    ハートの数: 0

>>1 ハッピーさん
コメントありがとうございます☆
旦那のマッサージは気持ちよくないので、あっためたり湿布貼ったりして乗り切ります(^^;

No.1    ハートの数: 1

辛いですよね(´;Д;`)
湿布も使っていいやつとダメなやつあるみたいやし、、。
旦那さんにマッサージしてもらったり温かいタオル首に巻いたり
1日に何回も肩回したり、、、お風呂にゆっくり浸かれるなら浸かったり、、それくらいしかわからないですが無理しないでくださいねー( ;∀;)

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