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3人目 はじめての頭痛むくみ

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3人目を妊娠して4ヶ月。
肩甲骨から首の後ろ頭にかけて痛みがあります。
温めたりほぐしたりしてもイマイチよくならず。
同じような経験された方、何か良い方法ありますか?

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