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太ったまま妊婦した方!体重管理

妊娠中 コメントの数:7 ハートの数:0

妊活&ダイエットをしていて、160センチ70キロの今妊娠しました…!
まだ8週です。
元々太りすぎなのですが、妊娠中にダイエットは禁物といいますよね。。

まだお腹が大きくなるまではと思いウォーキングとストレッチは継続しています。

元々太っていて妊娠された方、出産まではどうやって体重管理されましたか?教えてください!!

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 1

私も太めでしたが妊娠中は食べられなくて出産までに4キロしか増えなかってので体重管理で注意されることはなかったです。

食べるものをヘルシーにするように気をつけるとかですかね、、、
豆腐などはヘルシー度すがタンパク尿でちゃうとそれはそれでまずいので大豆製品やタンパク質の取りすぎ注意で。。

温野菜とかが良いと思います。

No.7    ハートの数: 0

末の時に、出産まで体重増やさないで。と言われました。笑
9ヶ月まで大雨除き、半日から上の娘たち帰宅までに帰れる程度の時間毎日ウォーキングしてました。
代わりに朝、ウォーキング中の水分や軽食は食べたいものを食べる。その後は主食なしのおかずのみ、汁ものなど制限してました。
初つわりで6キロ減ったので、管理はしやすかったです。出産時は元のプラス1キロでとりあえず何とか許容範囲でした。

No.1    ハートの数: 0

ダイエットのアドバイスは出来ないのですが、
安定期まではウォーキングとストレッチも控えた方がいいと思います!
病院でも今は安静にしてねって言われませんでしたか(´・ω・`)?

No.3    ハートの数: 0

158センチ72キロで妊娠しました。+5キロ以内で抑えるよう言われていて臨月まで+3キロで頑張っていましたが、臨月入ると本当に息するだけでどんどん増えて、結局+13キロになりました(^_^;)
食べ物以外無いと思います。ひたすらキノコをレンチンして食べてました。
育児で自然と妊娠前より10キロ落ちました。

No.4    ハートの数: 0

普通体型ですが、妊娠中つわりで食べられなくなり、5kg減りました。
体重管理も言われてはいませんが、体調が良い時は安定期入る前もウォーキングしたりして(1日7キロくらい)なるべく増えないように気をつけていました。

No.5    ハートの数: 0

妊娠糖尿病の人と同じ食生活するのがいいらしい!

運動よりやっぱり食事!
これからどうしても絶対に体重くなるし
動くと張ったり
マイナートラブルでてくるから
運動を頑張る!もいいけど
運動はできる範囲で筋力落としすぎない程度に
産後筋トレ頑張ればいいから
妊娠中の今は
悪阻がおさまったら食事!!
バランスよく塩分控えめの薄味の和食食べとけばOK!

夜は白米抜いていいし
朝昼もオートミールにするとか!

No.6    ハートの数: 0

私も「これ以上は太らないでね。それで炭水化物…子供が好きそうなメニューは禁止。(カレー、オムライス、チャーハン、ラーメン、うどん…)野菜とタンパク質を食べて!」って言われて実行したらすぐにマイナス5キロ。
ずっと続けて妊娠後期に入ったら週一で炭水化物食べちゃってた。笑
ちなみに臨月までは大したウォーキングもしてません。笑
赤ちゃんはちゃんと成長してて母体の体重だけが減ってたみたいであまり増えずに出産。
産後の体重測定で妊娠前から10キロ痩せてました。笑

妊娠糖尿病かを調べる"ブドウ糖負荷試験"もあるかもしれないから今から食事の味付けも薄めにしておくといいかもしれません(^ ^)

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