悩み相談@ラルーン

体重…:;(∩´﹏`∩);:

妊娠後期 コメントの数:13 ハートの数:0

28w、初めての妊娠です。

身長156cm
妊娠前の体重は約50kgでした。
つわりで3kg程落ち、現在56,5kgです。

特に病院では体重のご指導は受けたことがないですが、
他の方の相談など見ていて、自分は管理が出来ていないのでは?と不安になります(;o;)
ハードワークではありませんが、毎日仕事で人並み程度には動きますし、近場の用事なら歩いて済ませます。
土日も仕事のことが多いので、洗濯や掃除などは合間にしています。

食事は朝昼は炭水化物をとりますが、ご飯食(和食)を中心にしています。夜は炭水化物をとらないかわりに、野菜を多めに食べます。
果物やスイーツはお昼休みに食べることが多いです…

甘い物がもともと好きで、太りやすい体質なのは自覚していますが、安定期入った頃からの体重増加が気になってしまいます。

読んで頂いてありがとうございます。
これは体重増えすぎでしょうか?
明日検診なので、先生に聞いてみたほうがいいですか?

よろしくお願いします( T_T)

コメント一覧

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No.13    ハートの数: 0

>>12 とくめいさん

再度ありがとうございます!
そうですね、食事だけでなく運動もがんばりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

お陰様で体調も良く、後期づわりというのも感じたことがないので(^◇^;)
田舎なのでマタニティビクスやヨガ教室は、近くにないのですが、ウォーキングとかなら出来そうです!!

本当にありがとうございました!ヽ(´▽`)/

No.12    ハートの数: 1

>>相談主さん

あ、主さんもう8ヶ月ですね(((^^;)
8ヶ月からはほんと増えやすいです!!
後期づわりで食べれない人もいますが
安静じゃなければいっぱい動きましょう!

No.11    ハートの数: 1

>>相談主さん

私も158cm/47kgの標準で、+7kg~10kgが目安です。
痩せ型の人が12kgまでですね。
増えなさすぎてもダメですが増えすぎたらよいことは何一つありません(;´Д`)
臨月は週に1kg増える人もいます。
私は食べづわりでしたが特に中期に増えないよう食事や運動に気をつけました。
中期にどれだけ頑張るかだと思います。
つわりが酷かった人ほど反動が凄いですね。
大変ですが頑張ってください!

No.10    ハートの数: 0

>>6 とくめいさん

ありがとうございます!
本当におっしゃる通りです。

BMIからみると標準なので、確か12kg増までとあったように記憶していますが、あくまで目安ですもんね…反省です。

キープ目標に頑張ります(><)
明日先生にも相談してみます。
もしオススメの方法などあれば教えてください。

本当にありがとうございました!

No.9    ハートの数: 0

>>5 とくめいさん

詳しく書いてくださってありがとうございます!
糖質については、あまり意識したことがありませんでした。
カロリーや栄養素ばっかりに目がいってしまい(><)

周りの方だと気を遣わせてしまいそうなので、実の母や主人に太ったかな?と聞いても、
そんなことないよー?みたいな反応で(^◇^;)

自分では腰からお尻にかけてふっくらしたかな?という自覚はあります…(´・_・`)
主人は赤ちゃんの分も食べてねってタイプなので危険です!笑

一応、お米はもち麦を入れて炊いています。
スイーツも食べるときは、糖質気にしてみます。
幸いローソンが自宅から徒歩1分の所にあるので、探してみますね(๑・̑◡・̑๑)
ありがとうございました!

No.8    ハートの数: 0

>>4 きゃむさん

ありがとうございます!

私も同じくらいの時期の体重増加が一番大きくて(><)
1ヶ月で2kg余裕で増えていました…

夕食の時間をはやめにして、出来ることから始めます。
体重を減らす、というより、キープするという考えで頑張ってみます。
ありがとうございました!

No.7    ハートの数: 0

>>3 とくめーさん

ありがとうございます!
同じような境遇の方がいらっしゃると心強いです(^^)

せっかくなので、明日先生にも聞いてみようと思います。
とくめーさんも、お身体大切になさってください。

ありがとうございました(๑・̑◡・̑๑)

No.6    ハートの数: 1

んーそのペースだと出産までに10kg増えそうですね(((^^;)
臨月はほんと増えますから…
しばらくは横ばい目標にした方がいいと思います。

No.5    ハートの数: 1

そこまで気にするほどの増え幅だとは思いませんが後期は本当に体重増加しやすいです(>_<)中期くらいまでは赤ちゃん自体の体重ってそんなないですけど後半にむけてグングン大きくなっていくのでその分がドカーンと増え、さらにお腹も大きくなって運動量も減り、血流も悪くなったりと色々重なって増えるのかなって。私は食べ物の糖質量を気にして食事を気をつけるようにしたら体重増加をくいとめる事が出来ました(>_<)カロリーより糖質量を気にする方が良いです!白米、菓子パン、パスタなどはやめています。炭水化物は玄米や糖質低めなパンにしています!お菓子もローソンの糖質低めなシリーズにしたり。女性が好むものは糖質量多くて太りやすいものばかりです!食べる量より、何を選ぶかで全然違います!

No.4    ハートの数: 1

私も初産婦で29wです。
18w〜22wの1ヶ月で4キロ増えてしまって、
注意されるかもとドキドキで健診に行ったら
「急に増えちゃったね〜つわり終わって食べれるようになったからかな?」と、特に注意される事もなかったです。
このくらいの増加は大丈夫だよ〜とのことで(それまでの増加がなかったからか)
でも、このままの調子で増えると色々と問題が出てくるからと
夜の食事を19時までに済ませ、量は少なめにする事に気をつけていたら体重増加も止まり、次の健診では体重増加してませんでした。
先生から何も指導されていなかったら、あまり気にしなくてもいいのかなと思います。


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