悩み相談@ラルーン

産後の体型戻し

妊娠後期 コメントの数:5 ハートの数:0

3人目妊娠中31wです!

産後の体型戻しに皆さん何を使いましたか?
いろいろあり過ぎて悩んでます…

オススメありませんか?

久々の妊娠の為前回の物は残ってないし、何を使ったか覚えていません(泣)

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 0

私が出産した病院でも、入院グッズに骨盤ベルトって書いてあって、産後すぐ(胎盤が出てまだ分娩台にいるうちから)ベルト巻きました。骨盤ベルトは西松屋で売ってた3000円くらいのだったかな?!
産後1ヶ月はあまりお腹を締め付けすぎないようにと言われたので、骨盤ベルト(ほんとに腰だけの細井やつ)と産後の体操のみで。
1ヶ月健診が終わって問題ないと言われてから産後の引き締め効果があるショーツやガードル?を履きました。(これも西松屋)
産後2ヶ月たってからは子連れOKヨガに行ったり、整骨院に月に1回行ったりしました。
が、やはり産後は骨盤が動きやすいのでやってもらったときは直りますが、生活の中で気を付けないとすぐ歪みます(笑)
私も授乳姿勢やスマホを見る姿勢、足を組んだり女の子座りなんてのは知らず知らずのうちにやったりしてていつも骨盤ずれてました。だから、整骨院で家でできる体操を教えてもらい、子育てで忙しいけど、子供が寝てる時とかに10分くらいやったりしてました。(毎日やるのが理想だけど、やれるときだけ)
あとは、生理の時はあまり骨盤ベルトつけない方がいいとか、午前中の方が骨盤が動くので体操するなら午前中の方がいいとか言われましたが、それは参考程度にしていました。

No.4    ハートの数: 0

>>2 おはなさん

産後用ガードル見てみます!
やっぱり骨盤矯正通ったんですね。
緩やかに私も戻してリバウンドしないようにしたいです。

No.3    ハートの数: 0

>>1 HDMさん

えぇ∑( °口° )!?
すぐなんてびっくりですね!
確かに整骨院に通うのが手っ取り早いですね。
預けれるなら通ってみます。

No.2    ハートの数: 0

一人目の時は、産後の身体が落ち着いてから骨盤矯正通いながら、普段は産後用ガードルをしっかりつけてました。
ヨガやピラティスも手を出しましたが、結局、毎日ストレッチしたり、抱っこしたりで気がついたら産後半年くらいには緩やかに戻りました。緩やかに戻したので、リバウンドもなく、むしろ骨盤ケアのおかげで産前よりもお尻は小さなになりました。
今、二人目妊娠中ですが、今回も骨盤ケアは必ずしようと思います!

No.1    ハートの数: 0

私は産院の指導により妊娠中(どの時期からかは忘れましたが)からお産の最中も(←聞いてびっくりしましたがその産院では皆さんそうするようでした)、産み落としてからもずっと骨盤ベルトをし(産んですぐはさすがに痛いので緩めに)、入院中から寝たまま出来るエクササイズを習いました。
その後2ヶ月程骨盤ベルトを付け続け、産後6か月までに骨盤が固定されるらしかったので、その後は整骨院に通い骨盤や体の歪みを整えました^^;

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