悩み相談@ラルーン

太ってる

美容 コメントの数:8 ハートの数:0

163センチ51キロです。


平均だとは思いますが、
太ってます。


二の腕ぱんぱんだし
顔の肉がすごいのでかなり太って見えてます。


他の人と写真とるとほんとにひどい。



ちなみに食事は

朝、バターコーヒー
昼、手作りお弁当
完食 グミやドライフルーツ、頂き物があればお菓子一つくらい。
夜、自炊のおかずと野菜のサラダ。
完食、コンビニとかのスイーツ200カロリー以内
飲み物、お茶、烏龍茶最低500mlは


という感じです。
食べ過ぎなのでしょうか。


今はホットヨガも週3で行ってます。


どうしよう。
写真がかなりみっともないです。

コメント一覧

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No.8    ハートの数: 0

>>7 とくめいさん


バターコーヒーはちゃんとやってます。
mtcオイルとグラフェッドです。

やはり完食かあ、、
みんな完食しないんですかね。
仕事から帰ってなにが楽しみって、甘いもの食べるのが幸せなんですが、、、


やはり食べすぎでしょうか。。
昼間の完食はやめて、夜も少しずつ減らして見ます。


運動は週3のホットヨガでいっぱいいっぱいです。
けっこう筋肉痛になってます。

もっと痩せなきゃ!やばい醜い!と焦ったので
がんばろう。。カロリー減らそう。

No.7    ハートの数: 0

>>相談主さん
間食はやめた方がいいと思います。意外と太ります。
バターコーヒーのバターは普通のバターではないですよね?
グラスフェッドバターを使ってるんですか??

あとは、運動がいいと思います。

No.6    ハートの数: 0

>>4 とくめいさん

あーたしかに。
最強の食事ダイエットみたいなのであって朝バターコーヒーにして八時間?6時間だっけな?
食事を取らないというダイエット法があった気がしますが、

わたしはそこまで本腰はいれてはなくて
朝食の代わりに簡単に栄養のとれるものとしてとってました。

わたしが他の人と同じくらいになるにはもっとカロリー落とさないとですね。。

バターは合わないのかも。やめて見ます

No.5    ハートの数: 0

>>2 とくめいさん

昼間はないときもあります。
でも砂糖一ついれたカフェオレとかココアのんだりはするかな

夜のおやつは必ずあります!
200は超えませんが、これが外せないから夜のご飯を抜きました

No.4    ハートの数: 0

バターコーヒーってなんだろって思いましたが、
その名の通りなんですね..
それを活用したダイエットもあるみたいですが、間食は絶対なし前提ですよね。
日本人がバターを毎朝飲んで入れば太っていくのも当たり前な気がしますが。。

No.3    ハートの数: 0

>>1 はるさん

わたしも数字的には普通と思うのですが、

周りの子と写真撮るときほんと酷いんだとおもいます。
輪郭とかほっぺたの肉
二の腕、、

周りが細いのかもだけど完全にデブです。

でも周りのがお昼外食だったり飲み会もかなり行ってるし
なんで、、
と悲しくなります

No.2    ハートの数: 0

毎日、間食されるんですか??

No.1    ハートの数: 0

えー
その身長でその体重なら
やせ型な方ですよね…。

まぁ肉のつきどころかで見た目は変わるかもしれませんが
おそらく身体(全体的に見て)はそんな太ってませんよね?

なら二の腕と顔周りを重点的にやればいいのでは?

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