悩み相談@ラルーン

効果のある膣トレ

美容 コメントの数:4 ハートの数:0

あったら詳しくやり方を教えて下さい!

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

>>2 みっちよっちさん

ありがとうございます!
質問があるのですが呼吸はどうしたらいいのでしょうか?
教えてもらえると嬉しいです!

No.3    ハートの数: 0

>>1 ikccさん

ありがとうございます!

No.2    ハートの数: 0


1人でする…
腹筋下半身の筋力つける…
仰向けになって膝を曲げてお尻を持ち上げた所で体勢止めてお尻の穴をキュッと意識的に閉めて数十秒耐える( '꒳​' )

No.1    ハートの数: 0

トイレするときにおしっこを止めるを何度がする!

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