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ヨガ

美容 コメントの数:2 ハートの数:0

先日市でやってる産後ヨガを体験しました。
そもそもヨガ自体初めてで上手くできた自信はないんですが、終わってすごくスッキリしたのと次の日の軽い筋肉痛。(笑)
肩凝り、歪み、ダイエットなどのためにもやり続けたいなと思ってるのですが、自力でするのってやはり難しいですか?
体験した内容はしっかり覚えてません。
ポーズは何となく覚えてるけど、顔の向きとか呼吸とか。
YouTubeとかインスタ動画とかでもできますかね?
やっぱり初めは習った方がいいのかな?
ヨガやってるかた教えてください。

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

ジムで、少しだけやりましたが、今はヨガ保険があるくらい、身体を痛める人が増えていると言われました。どうか、無理をせずに。

No.1    ハートの数: 0

わたしもDVDで始め、そのうちヨガ教室に通うようになりました。

やはり全然違いますよ。
でも大人数のヨガ教室だとDVDと大して変わらないかもしれません。
「周りのおばさまが頑張ってるから自分も頑張らなきゃ」的な踏ん張りはでますが笑

ヨガをどう捉えるかです。
リラクゼーション目的ならストレッチ+深呼吸でYouTubeでも可能です。
これでも肩こりは解消されると思いますが、歪み解消やダイエット目的となると、もう少し踏み込んだ指導をしてもらった方が効果あると思います。

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