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ダイエット

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身体169センチでいま60キロです。二年前に12キロのダイエットに成功してますが、ここから落ちず、どうしても54キロになりたいです。二年前の事を思い出すとあと6キロなんて楽勝かなーと思うんですがなかなか痩せないです。。。なにか効果的ないいダイエット方法はありますか。

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始めまして
帝王切開で産後母乳もあげずにダイエットしました
母乳あげた方が痩せるみたいなんですが
すぐ、仕事復帰したから粉ミルクをあげたので
体重落とすのは
食事制限と運動と思いました

始めの半年は
おにぎり1日2個水分はしっかり摂る
5キロのウォーキングして
ダイエットしました

栄養ドリンクなどで合わせて飲んでました
私は165センチで体重60キロスタートで
合計1年で47キロまで落ちました

やっぱり歩くのが1番でした
あとは胃を小さくする事が大切です

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