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下腹が

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

身長154センチ、体重45キロ代まで落としました。
それでもまだ下腹が気になります。
もっと体重を落とすべきですか??
筋トレをするべきですか??
アドバイス宜しくお願いします。

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

腹筋が無いと内臓で押されて下腹がぽっこり膨らむことがあります。
鍛えればちゃんとへこみますよ!
普通の腹筋だとお臍の下の筋肉にはあまり効果がありませんので注意!
下腹の筋肉を鍛える方法は検索すると結構たくさん出てきますので自分に合う方法を探してみたらいかがでしょうか。

No.2    ハートの数: 0

>>1 らいさん
なるほど!
筋トレが良くて、その中でも下部の腹筋を鍛えられる腹筋をする必要があるんですね!!
さっそく教えてもらった腹筋をしてみます!!
回答ありがとうございますm(_ _)m

No.1    ハートの数: 0

細いのに下腹ぽっこり出てる女性多いですよね。
女性の下腹は腹筋がない為に内臓が押し出されて出るものです。
腹筋は大きく分けて、上部と下部に分けられます。
下腹締める腹筋は下部を鍛えるとよいです。
皆さんがよくやる、オーソドックスな上体を起こす形の腹筋が
鍛えられるのは上部のみです。
下部を鍛えるには、寝転がって足を上下運動させるのが1番効きます。腰を痛めないように注意して行って下さい。

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