悩み相談@ラルーン

こんな夜中に…

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0



さけるチーズ2本とコンビニに売ってる生ハム5枚入りくらいの物を1つと
じゃがりこ(明太子味)を1箱とココナッツサブレ(アイス)を1つ食べてしまいました。
明日断食すればチャラになりますか?
ちなみに今日は
朝なし昼玄米ブラン1袋(4枚)チョコ(8カケ)野菜ジュースにミルクティーを飲みました。
夜はブリの竜田揚げを1口サイズのものを2つと
大根4〜5cm幅のものを1つとごぼうサラダを食べました。
訳あって現在体重計がない為不安です
最終測定は10日前の156cmの42キロです

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.2    ハートの数: 0

無茶な断食は逆に太りますし、何より体に悪いですよ。

それと間食してしまったことを抜きにしても食生活が良くないです。
朝は、ホットミルク1杯、ブラン1枚でもいいので食べましょう。
また全体的に野菜が少ないです。
いろんな色の野菜をとりましょう。
たんぱく質ももう少し取ってもいいと思います。


そもそも体重も数字で見ると痩せすぎです。
ラルーンでも使われているBMIという指標があるのですが、それですとあなたの適正体重は53kgぐらいです。

なので、もし気になる部分があるのでしたら
筋トレをお勧めします。

No.1    ハートの数: 0

体重からはわかりませんが
減量する体重ではないよ

コンビニでおかし食べたくなるのは
バランス悪いから足りないの欲しくなる

野菜ジュースは加工したら栄養素無くなるんだって
栄養士さんはジュース飲まないそうです。

チョコとか玄米ブラン脂質多いのあると
体脂肪減りにくい

ダイエットなら運動したほうがいいと思う

ダイエット の他の相談