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164cm62キロのデブです痩せたい

ダイエット コメントの数:7 ハートの数:0

受験生になった15才です。
部活(バレー)をやめてしまってから五キロほど増えて

今は生理前なのもあり62キロまで体重が増えました(普段は60~61の間をうろちょろ)

クラスの男子からいじりでふざけてなんですけどデブデブずっと言われ続けて心がつらいです。

夏休みを含めた二ヶ月間で8キロほど痩せたいのですが
1朝はヨーグルトと炭水化物
2昼は炭水化物を抜いたごはん
3夜は野菜やもずくなどの低カロリーなもの
ストレッチ.二日に一回の腹筋.周3回の二キロほどのジョギングランニング(一キロずつ)、ダンス30分

をしようと思っているのですが何かアドバイスをください

コメント一覧

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No.7    ハートの数: 0

受験生。栄養不足だと勉強に影響でますよ。しっかりとバランス良く栄養をとって下さい。合間にストレッチ。本格的なダイエットは、もっと先でも良くないですか?
まずは、ダイエットよりも受験勉強を優先させてほしいです。

夏休みなら、ジョギングはどうでしょう。

No.6    ハートの数: 0

デブではないですよ。
男子の言うことなんか気にしないで無視すればいいです。
まだ、育ち盛りの15歳なんだから無理なダイエットは体に良くないです。
生理が止まりますよ?
将来赤ちゃん産めなくなるかもですよ?

脅したみたいでごめんなさいね。
部活してたときは太らなかったのなら食事は普通に食べて運動をするだけで十分です。

No.5    ハートの数: 0

ジョギングは良いと思います!
食事制限はきついところもあるので、運動して痩せるのは健康的だと思います。
夜ご飯の時間を早めるとか、半身浴しながら足をマッサージしたりするといいと思います。

No.4    ハートの数: 0

27歳、158センチ60キロ近くありますが着痩せ効果か
デブデブは言われないです。笑
わたしも小中学とデブデブ言われましたが
大人になったらそんなこと言う人ほぼいなくなりましたw

むしろ、ムチムチバディは男の人受け
悪くないですよ〜笑

言われてる時は辛いですよね(´・ω・`;)
でも、大丈夫。
痩せることよりも美肌を心がけることのがオススメします♡
将来何倍にも、大事になってくるので
美肌やメイク、ヘアメイク、ボディメイクの仕方、着痩せ効果がでるファッションを楽しんで勉強することをオススメします♡

No.3    ハートの数: 0

まだ中学生で育ち盛りなので、食事制限のきついダイエットはおすすめしません。朝と昼はしっかり食べて夜だけ炭水化物を控えめにしたらどうでしょうか。
運動をきちんとするなら大丈夫ですよ。

No.2    ハートの数: 0

私の母は、むかし朝を温めたプレーンヨーグルトを食べて痩せました!

いまは、親子で朝晩に白湯を飲んでいます。
個人差はあるようで、人によって効果がかわりますがデトックス効果が得られます。これでも母は痩せました!

No.1    ハートの数: 0

筋肉が落ちて太りやすい身体になるメニューです。
タンパク質摂らないと、しかも15歳、、、
リバウンド女王のまま大人になりますよ。

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