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リバウンドでしょうか

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

仕事が最近忙しく、ずっと野菜やダイエットスムージーを飲むだけの生活でした。お休みの日はランニングを4キロと筋トレを10分間行っていたことで、体重が4キロへりました。
しかし最近怪我をしてしまい、仕事も休むことが多くなり、余裕が出てきたのか、炭水化物を食べたりお菓子を食べたりしました。すると1キロくらい元に戻りました。あら…リバウンドかなと思い、今後増えて行くのが怖いです。
これはリバウンドなのでしょうか…?

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

>>1 るるさん
測ってます。
ただ最近は朝、夕方に食べることが多く、内容は野菜だけとか食べてもカフェオレを一緒に食べて満腹感を感じるように心がかけてました。
そのおかげで夜寝るときは空腹の時がありましたが、最近は少し慣れたのかなと思いきやだんだんと余裕が出てくるうちに食べてしまってました。

No.1    ハートの数: 0

今日増えたのなら

1日での増減一キロは許容範囲内です。

水分とるだけで、500グラムとかすぐ増えますよ


朝、夜とかで体重測ってますか?

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