悩み相談@ラルーン

中々落ちにくい

ダイエット コメントの数:5 ハートの数:0

ストレスで太ってしまい、ダイエットをしていますが、年齢的にも中々落ちにくいです。
筋トレをやって、食事制限も気にしながらしてます。
最低でも5キロは、落としたいです。

ダイエットをやられてる方は、どんなダイエットをして痩せましたか?

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 0

>>相談主さん

朝も夜も 1時間歩いていますよ。
買い物なども 歩いて行ってます。

No.4    ハートの数: 0

食事制限
玄米茶碗半膳
豆腐とか豆製品
朝食PASCOのブランロール(LAWSONのブランパンがダイエットにいいと聞きましたが、コストがかかるので、ケチりましたw)
夕飯時、大人のカロリミット(ヤフオクでまとめ買い)
空腹になったら、ヨーグルトとか玄米ブランとか

運動
週3、4日
ウォーキング15分
ランニング40分
サウナスーツ着用で汗だく

年齢的に代謝が落ちてるので、生酵素とか上げるもの飲んでましたよー。外食は普通に食べてました。たまにはご褒美ないと続かない性格なので。笑
一年くらい時間かけてやったので、リバウンドは今のところしてません。
結果的に8キロ痩せました。あと2キロは痩せたいです。
しかし、年齢なのか痩せてもアゴの垂みが取れず(泣)
頑張りましょう‼︎

No.3    ハートの数: 0

2週間で5キロ痩せました♪

あと6キロ痩せたいです……。

家の中で筋トレ、夜ご飯はお米や糖質は摂らないでササミとサラダ、春雨や豚汁、豆腐サラダ、豆腐ハンバーグ等食べてます☆

子供が2人居るので、夜ご飯に作った物を朝ごはんにして食べてます☆

お昼はお米やラーメン、焼きそば等普通よりちょっと少な目にして食べてます((o(*>ω<*)o))

私コーラが大好きなので、たまーに飲みます。
暑い日はアイスも食べます。

でも、食べたら筋トレ?楽痩せストレッチなんかもいつもより多めにやってます(ノ*ˇ∀ˇ)

No.2    ハートの数: 0

>>1 あずきさん

コメントありがとうございます。
ウォーキングは、何時間位やられてますか?
毎日やられているのですか?

No.1    ハートの数: 0

毎日、 ウォーキングしてます。(朝と夜)
食事は 普通に食べてますが 間食はしません。
ウォーキングはじめて 一年になりますが
体重は減りましたよ。10キロ

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