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ランニング ダイエット

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

初めまして!22歳167センチ55キロです。
ここ2年で12キロ太ったのでさすがにやばいと思い
炭水化物制限とランニングを始めました!

毎日、5キロ30分のペースで走っていますが
なかなか体重が減りません。

ランニング ダイエットで検索すると
減っているのは水分でダイエットにはあまり効果がないと出てきました

そこで、実際にランニングでダイエット成功した方
どのぐらいのペースで何キロ走って1ヶ月でどのぐらい体重が落ちたか教えてください!!

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

陸上をやっていた方に聞いたら、週3日、30分ランニング、炭水化物を半分にすると痩せてくると聞きました。ランニングとは苦しくなってきたら、ペースダウンで良いのだそうです

No.2    ハートの数: 0

23才只今53キロです。65キロからダイエットスタートしました。
筋トレと食事制限もしていますが、ランニングを毎日一時間しています。
三ヶ月経ちました。

No.1    ハートの数: 0

記録などつけていませんでしたが、3ヶ月経つ頃から周りの人に痩せた?と言われる事が多くなりした。
私は冬時期に週1とかしか走っていませんでしたが、毎日より1日おきがいいと聞いたこともありますよ~◡̈

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