悩み相談@ラルーン

効果あるダイエット法教えて下さい!

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:1

水を飲んでも太るような体質です…
可愛い服を着たいのに体型を隠すような服しか着れません。
特に薄着になる夏は腕を出すことさえ嫌で毎日鏡で自分の体を見てうんざりします。
自分が自堕落な生活をしているせいなのはわかっています。
しかし意思が弱く痩せきれずにいます。
運動といっても毎日子供達を連れて夕方1時間の散歩と夜寝る前に腹筋を30回。
それぐらいしかしていません。
子供達の為に綺麗なママでいたい!と思うのに少しだけならたいして変わらないしと間食したりお酒を飲んでしまったり…
意思の弱い私に喝を入れて下さい!!
現在の体重64キロです。
身長が低い為、余計にデブに見えます。
10キロは落としたいんですが…
何か効果的なダイエット法はないでしょうか?
ネットで調べたりもしているのですが皆さんの実際のダイエット成功談をお聞きしたくて相談させていただきました。
よろしくお願いします(>_<)

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 1

今22歳で157cm、63キロありました。
4月からダイエット始めて現在では53キロ〜54キロ代をいったりきたり、過度な糖質制限や無理なダイエットをすると生理が来なくなったり身体に影響が出てきます。私の姉がそうなので...
私の場合は、朝と昼は好きなもの食べます!夜はサラダ、スープ、おかずだけって形でやっていけば、今食べているよりも少なめにしたら痩せられると思います。後は、おやつをナッツ類やプルーン等にしたらいいと思います!!

No.2    ハートの数: 0

>>1 ぎえぴっぴさん
コメントありがとうございます。
詳しく教えていただきすごく参考になりました!
10キロも痩せたなんて羨ましすぎます(>_<)
強い意志を持って教えていただいたダイエット法早速今日から始めたいと思います。
ありがとうございました✧︎

No.1    ハートの数: 0

こんばんは!
糖質制限ダイエットは効果ありますよ^o^
ご飯やパンなどの炭水化物は控え、その分タンパク質の多い食品(卵や納豆、鷄胸肉、ササミ、魚類など)を積極的に摂取します。
主食はコンニャクや豆腐で置き換えます。

置き換え食品の中でも、豆乳で有名な紀文が販売している「糖質ゼロ麺」がかなりおすすめです!
スーパーで130〜140円ぐらいで売っています。ラーメンのようなタイプときしめんのようなタイプがあるのですが、一袋30kcal前後で糖質ゼロなのに結構食べ応えがあるんです。

・主食の炭水化物を糖質ゼロ麺で置き換え
・その代わり肉類 魚類 チーズ系は好きなだけ食べてOK(脂質の摂りすぎはNG)
私はこの食生活を半年続けて10キロ痩せました♪

相談主さんはお子様もいらっしゃるという事で、家事や育児をされる中でのダイエットは大変だとは思いますが、このようなゆるやかな食事制限であれば生活に取り入れやすいのではないでしょうか。
理想の体型を手に入れられるといいですね!ファイトです^o^

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