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本格的にダイエットするなら

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寝る前の1時間くらいで出来て痩せる
運動は無いですか?

スクワットとかいいかなって思うのですが
最低でも何回した方が痩せやすいんでしょうか。

食事制限、外でする運動は出来ません(^_^;)


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