悩み相談@ラルーン

夜の空腹の紛らわせ方

ダイエット コメントの数:5 ハートの数:1

夜6時以降水分だけを摂るようにしているのですが、食べたくて仕方ありません。どうやったらもっと空腹を忘れていい眠りにつけますか?

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.5    ハートの数: 1

夜に、ガッツリウォーキングして汗流して、水分補給してお風呂に入って体温めてみるのはどうですか?
18時以降水分だけという事なんですが、それまでに夕飯済ませられる環境ならその後は、運動して食べたものを消費すれば良いと思いますよ。
私の場合は、20時までに夕飯を済ませるのが目標なんですが、夕食に炭水化物は一切取らず、豆腐やコンニャク、野菜サラダや胸肉など高タンパク低カロリーの物を食べてます。
その後、時間があればサウナスーツ着てエアロバイクを1時間漕いでました。

今は妊娠中なのでできませんがε-(´∀`; )

No.4    ハートの数: 1

お湯で溶かすスティックのココアや紅茶を飲みます!
甘いものが食べたい欲を抑えてくれて
体も温まり食欲がおさえられます!
カロリーも50くらいだし液体なので
次の日の朝に体重が増えてることはありません!

No.3    ハートの数: 1

ゼロカロリーゼリー、トマト、青汁で誤魔化してました!!
ゼロカロリーゼリーは糖質もゼロのやつだと本当に太らなかったです。凄い人工的な味でしたがそこそこ満たされました。

No.2    ハートの数: 1

お腹が空く前に寝ちゃう!(笑)

早起きしてすこーしウォーキングするだけでもさっぱりしますよーー

No.1    ハートの数: 1

アタシは炭酸水でごまかしてます!

ダイエット の他の相談