悩み相談@ラルーン

1キロが減らない

ダイエット コメントの数:9 ハートの数:0

155センチ45キロをここ数年保ってきました。
ちょこちょこ体重計に乗り、気をつけていたのですが、、、

8月に旅行に行き、食べ過ぎた割には体重が増えていなかったので、
安心しきって、体重管理を怠り、9月には1キロ増えていました。

そこからは、気にするようになり、、、

夜ご飯をサラダチキンとサラダだけにしたり、

お昼をおにぎり1つとヨーグルトにしたり、

エステに行きキャビテーションをしたり、

しましたが、、、3日と続かないため、なかなか結果がでません(;_;)

即効性のあるダイエットはありますか?

コメント一覧

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No.9    ハートの数: 0




四月からダイエットをはじめて、61から52まで落としました。
まだ、ダイエット中です。

私は、朝はオールブランという食物繊維が一食に11g入っているシリアルを食べています。

昼は、カレー粉を使ったカレーをパンに挟んで学校に持って行ったり、腸が活発になるようなものを心がけて、食べています。


夜は特になんも考えず、おかずとご飯で食べています。

1日2回でます。

オールブラン食べると腸が動きだして、活発になる感じがあります。
また、味がとても素朴で苦手だという人もいるので、豆乳の麦芽コーヒーと一緒に食べたり、バナナと豆乳または牛乳で食べるといいとおもいます。

一人暮らしで学生なので、節約したいので、肉や、野菜をいっぱい買えないのでサプリメントであまり買わなくていいようにしました。
飲んでいるのは、鉄や亜鉛、マルチビタミンです。2錠ずつとかいてありますが、節約のため、一錠ずつのんでいます。

バストがめっちゃ上がりつつあります。笑B→Dに。
栄養が行き渡っているのかな。


一回試してみてはいかがでしょうか?

No.8    ハートの数: 0

食事偏ってませんか?

減らしすぎると、逆に身体が溜め込もうとするとききますけど

No.7    ハートの数: 0

中性脂肪を抑える薬があってそれを毎日1粒飲んでいますよ!他にはお酢が良いときき、色んな物にお酢をかけたり料理に使ったりしています。お水は自己流ですがフルーツなどを入れてデトックスティーを作ったりしています。最近2kg近く体重が減って感動しました!

No.6    ハートの数: 1

即効性のあるダイエットはないです^^;
何でもそうですが、継続が大事なんです。
食べすぎたらどこかで調整したりしないと。
私はずっと食事制限と運動してますが、極度に食べないとかだと痩せるの早いですがリバウンドでさらに増えたりしてしまいます。
やはり毎日の食事制限(バランスのいい食事)、有酸素運動と筋トレですね。
あと、夜は運動量が減るのでカロリー消費はあまり期待出来ないのでたくさん食べるなら朝か昼にして、夜は軽めにする方がいいですね。
私は昼食べすぎたら夜を軽めにし、夜食べすぎたら次の日を調整日にしてたて続けに食べすぎるのを防いでいます。
それだけでだいぶ違いますし、身体をしっかり慣れさせることができるので少し食べすぎたぐらいじゃ体重揺らがなくなりました。

No.5    ハートの数: 0

断食!これが1番即効性があります。
わたしは食べ過ぎたと思ったら
ヨーグルト断食をします。
やり方はググったら出てきます。
かなりお腹がスッキリしますよ( ¨̮ )

No.4    ハートの数: 0

断食すればすぐ痩せれますが
間違った方法でやると胸がなくなったりしますよ

No.3    ハートの数: 0

食べ過ぎたわりに体重が増えてなかったと言う通り、体重は増える時も減るときも少し時間がかかります。

即効性求めるなら下剤使用が一番かなと思いますが、ただ単に体重減るだけですからね。
体重は減っても見た目かわらないっていう。

元に戻すには、体重管理を怠った日数分は最低でもかかるんじゃないかなと思うので、体重にとらわれずに、見た目を元に戻すのを意識してリバウンドしにくいように時間をかけてダイエットするのがいいんじゃないかなと思いました。

No.2    ハートの数: 0

もち麦ダイエットはどうですか?

白米にプラスして炊くだけでもいいし、もち麦を茹でてリゾットやスープに入れてよく噛んで食べるだけで満足感もあるのでオススメです。

即効性はありませんが…3週間で1キロは落とせました。

あと、30分だけでもいいからウォーキングしたり…運動も取り入れてます。

No.1    ハートの数: 0

1キロ位周りから見ても何も変わらないかと思います。

食べない、もしくは炭水化物ぬく

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