悩み相談@ラルーン

我慢が

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0

生理前から生理中にかけてずっとお腹がすいたままでいつも体重が増えます。
ただでさえイライラするのに食べてる自分にもイライラして。
さいきん太って顔丸くなってきて友だちにそれを指摘されるようにもなってきて(笑)
顔を見られたくない~
生理後痩せやすいって言うけど急にご飯減らすのってすごい難しいですよね。
みんなどうやって調節してるのかな??

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

>>3 みりさん
とても参考になります!!
今日から生理が終わり、痩せやすい時期になるので参考にして少しずつ頑張っていこうと思います。
ありがとうございました。

No.3    ハートの数: 0




四月からダイエットをはじめて、61から52まで落としました。
まだ、ダイエット中です。

私は、朝はオールブランという食物繊維が一食に11g入っているシリアルを食べています。

昼は、カレー粉を使ったカレーをパンに挟んで学校に持って行ったり、腸が活発になるようなものを心がけて、食べています。


夜は特になんも考えず、おかずとご飯で食べています。

1日2回でます。

オールブラン食べると腸が動きだして、活発になる感じがあります。
また、味がとても素朴で苦手だという人もいるので、豆乳の麦芽コーヒーと一緒に食べたり、バナナと豆乳または牛乳で食べるといいとおもいます。

一人暮らしで学生なので、節約したいので、肉や、野菜をいっぱい買えないのでサプリメントであまり買わなくていいようにしました。
飲んでいるのは、鉄や亜鉛、マルチビタミンです。2錠ずつとかいてありますが、節約のため、一錠ずつのんでいます。

バストがめっちゃ上がりつつあります。笑B→Dに。
栄養が行き渡っているのかな。


一回試してみてはいかがでしょうか?

No.2    ハートの数: 0

>>1 マサイの戦士さん
コメントありがとうございます!
いつもよしお昼ご飯の代わりに豆腐を食べよう!
って思って食べてたんですけど考えてみればあまり噛むようなものじゃないし、満腹にならないような、、て思いました。
サラダチキンに色とりどりの野菜を取り入れてみるなどしてみたいと思います。

No.1    ハートの数: 0

食事のバランスと食べ応えや腹持ちは考えてますか?
バランスが悪いと腹持ちも悪くなりますし、噛まずに食べると食べ応えがありません。
ある程度しっかり噛んで、カラフルになるように食事を調整してみてください。

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