悩み相談@ラルーン

ダイエットメニュー

ダイエット コメントの数:10 ハートの数:0

夫婦ともに少し痩せたいなーと思っています。
旦那が晩酌をし、よく食べる方なのでそれに合わせてたくさんのおつまみやおかずを作っていたら私まで肥えてきたような、、
一緒になって食べなきゃ良いのに作ったのに、旦那しか食べないなんてもったいない!と私も食べてしまうんですよね(;_;)
そこで、とりあえず品数とカロリーを減らそうと思いきのこと豆腐メインに頑張っています。
しかしメニューが浮かびません( ;∀;)
鍋、豆腐ステーキ、からあげ風、豆腐ハンバーグ、餃子などを豆腐を使ってローテーションしてます。それにサラダや納豆キムチなど。
今まではメインに肉料理、それのおかずに煮物とサラダと野菜料理といったカロリー高めの四品くらいを出していました。

旦那は夜に米と汁物は食べない人なので全ておかず系になります。
健康的に痩せたいので、置き換えというよりはこの献立いいよ!というものがあれば教えてください!

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.10    ハートの数: 0

私は豆腐ではなく厚揚げを食べていますよ。
豆腐よりカロリーは高いですが食べ応えありますしゆっくりしっかり噛んで食べればお腹いっぱいになり腹持ちいいです( ^ω^ )

No.9    ハートの数: 0

今の世の中便利なんで色々調べれば出てきますよね。

体質によっては逆に太るものもあるので見極めも大変です。

ちなみに豆製品も太るので注意して下さい。

お勧めは豚しゃぶの肉にえのきを巻いて塩こしょう
レンジで3〜5分お好みでレモンをかけて出来上がりです

太らないのにはお肉も必用なんで摂取して下さいね。

No.8    ハートの数: 0

ささみ肉をケチャップで味付けしたの
美味しいです。

おから食べられるのなら、おから具だくさんにして
おかずになるようにトリ肉、うすあげ他で
一度つくり

残ったのは、コロッケにしたりして食べてました。

No.7    ハートの数: 0

ダイエット目的ではありませんが、うちは挽き肉料理には蓮根をすりおろして繋ぎにしますし、パン粉の代わりは砕いた麩を使ってます。
挽き肉の煮込み料理なら、すりおろした蓮根と刻んだキノコがたっぷり入ります。
あとは、牛肉食べるとたまにお腹壊すので、基本的には豚肉か鶏肉しか使いません(^-^;
鶏肉は茹でて、軽く裂いて冷凍したり、ミンチを肉団子にして冷凍するので、カロリーカットだけじゃなく時短にも便利ですよ。
ゆで汁も春雨と溶き卵、塩コショウや醤油で味をつければスープにもなるので、割りと使えます。

No.6    ハートの数: 0

>>3 まあこさん

サラダに胸肉のグリル!
聞いただけで美味しそうです(^o^)
やってみます!!

No.5    ハートの数: 0

>>2 キティまま♡さん

初めて聞きました!
薬局などで買えますでしょうか?
調べてみます(^o^)

No.4    ハートの数: 0

>>1 5人のままさん

たくさんのメニューありがとうございます!!
鶏肉も良いんですね>_<
早速やってみます!!

No.3    ハートの数: 0

わたしの主人もダイエット中なので、夜はたっぷりのサラダと鶏胸肉のグリル、後はクックパッドのメニューでこんにゃくやえのきの炒め物、白滝などを使った副菜なども、一緒に出しています。まだ始めたばかりですが、よく噛むメニューなので、満腹感も、得られやすいです!

No.2    ハートの数: 0

食前に桑茶を飲むと糖の吸収が抑えられるので食べても太りませんよ。
むしろ食べて痩せる人も多いです。

No.1    ハートの数: 0

おからや高野豆腐で肉巻きにしたり豆苗と厚揚げで炒め、鳥のむね肉でピタカや鳥のささみときゅうりと梅でたたきにしたりマグロとアボカドでめんつゆと塩、胡麻油少量で和え物や豆腐ハンバーグの種をレタスで巻いてレタスロールは低カロリーですよ‼
お肉も鳥のむね肉やささみ肉はカロリーが低いですし~豚肉のしゃぶしゃぶようならカロリーも抑えられますし~ゴボウ等の根野菜と白菜、白滝、豆腐ですき焼き風にすると見た目がボリュームが有るので満腹感もでますよ‼

ダイエット の他の相談