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痩せない

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30代に近くなりはじめてからまた子供を出産し断乳してから体重が凄まじいほどに増えはじめ今の段階でも6キロ増えてます。

普通に食べても増えるのですがもう食べない方がいいんじゃないかと思うぐらいです。

どうしたら痩せるのかわからなくなりました。

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四月からダイエットをはじめて、61から52まで落としました。
まだ、ダイエット中です。

私は、朝はオールブランという食物繊維が一食に11g入っているシリアルを食べています。

昼は、カレー粉を使ったカレーをパンに挟んで学校に持って行ったり、腸が活発になるようなものを心がけて、食べています。


夜は特になんも考えず、おかずとご飯で食べています。

1日2回でます。

オールブラン食べると腸が動きだして、活発になる感じがあります。
また、味がとても素朴で苦手だという人もいるので、豆乳の麦芽コーヒーと一緒に食べたり、バナナと豆乳または牛乳で食べるといいとおもいます。

一人暮らしで学生なので、節約したいので、肉や、野菜をいっぱい買えないのでサプリメントであまり買わなくていいようにしました。
飲んでいるのは、鉄や亜鉛、マルチビタミンです。2錠ずつとかいてありますが、節約のため、一錠ずつのんでいます。

バストがめっちゃ上がりつつあります。笑B→Dに。
栄養が行き渡っているのかな。


一回試してみてはいかがでしょうか?

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