悩み相談@ラルーン

赤ちゃん欲しいです。

ダイエット コメントの数:12 ハートの数:0

こんばんわ!

私は23歳

身長142cm体重が69㌔とかなりの肥満です。

無理なダイエット、リバウンド。
を繰り返し今は一食置き換えし始め
た所です。


赤ちゃんが欲しくて、でも生理が4ヵ月
こず、先月やっと自然に生理がきて安心
してます。

やっぱり肥満が生理がこない、妊娠
できない理由なんでしょうか…
周りからもしょっちゅう赤ちゃんはまだ?
と、親には顔を合わせるたびに孫はまだ?

と言われて、少し焦っています。
私も旦那さんも赤ちゃんが欲しいですが…

旦那さんに病院に行く!と言っても
どうせ太り過ぎが原因なんやから痩せたら
いい話や!40㌔目指してはよダイエットしい!

としか言われません…。

わかってるんですが、仕事もレギュラー勤務
で今は食べることが幸せで。
でも赤ちゃんは欲しくて。

でも痩せれなくて。


何がいいたいのか良くわからないですよね(笑)
ごめんなさい。

私の身長で妊娠するなら何キロが
ベストなんでしょうか。やはり40㌔。

後、29㌔落とさないとダメですかね?

コメント一覧

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No.12    ハートの数: 0

個人的な意見ですが、生理不順だけでなく妊娠も含めて相談した方がいいと思います。
そのためにもとりあえず基礎体温を最低1周期、可能なら3周期は計ってみて、グラフにしてみてください。
それだけでも、排卵の有無くらいはわかりますから。
体重はBMIが20~24が適正、22が標準になります。
なので、主さんは適正体重は40.3~48.4kg、標準体重は44.4kgになります。
適正の範囲でも妊娠中に10kg以上増やすと注意されるらしいので、適正の範囲を越えているとなると5~6kg、赤ちゃんと羊水の分以上に増やさないように言われると思います。
私は今妊娠中ですが、妊娠中はすごく筋肉が減っていき、体力もなくなるので、妊娠する前にしっかり筋肉も体力もつけておかないと、腰や膝、股関節などが痛くなるマイナートラブルで生活に支障が出るかもしれません。
特に、出産に向けて骨盤底筋は緩くなり、下半身が太りやすくなるので、産後も骨盤はケアしないと、体型が更に悪くなるみたいなので、そこは意識しておいた方がいいと思います。
そして、体重は増やすより減らす方が楽です!!
私は154cmで40kgでした。
ちなみに骨密度が133で平均(100)より高いため骨だけで重いのに、でした。
体脂肪率は16~18%、半分はストレスで太れなくなったのですが、176cmの主人よりよく食べてました。
なので、ここから1.5kg増やすだけで5ヶ月かかりました(>_<)
筋肉ってなかなか簡単に増えてくれないんですよ。
更に、体重を増やすために始めたウォーキングや緩い筋トレで体脂肪率は14%までへり、体重も38kgまで減ったりしたため、冷えると風邪を引いてました。
でも、主さんは私より脂肪がある分、体温は保てますから、筋肉をきちんと刺激してあげてください。
特に体の中で一番大きくて消費量の多い大臀筋(お尻)と痩せやすくなる褐色脂肪細胞が多いと言われる広背筋(肩甲骨の間)を中心に、身体中の筋肉をゆっくり負荷をかけて鍛えていけばいいと思います。
ゆっくり負荷をかけるトレーニングなら歯磨きしながら、携帯見ながら、調理しながら、テレビ見ながらで十分できますし、1日5分とかでも毎日続ければ痩せます。
そして、食事はしっかり食べてください。
極力バランスよく食べて、炭水化物は減らしすぎないでください。
じゃないと、体が消費を抑えて、蓄えるようになり、痩せなくなります。
そして、血行も割りと重要だと思います。
太って血圧が高くなったということは、脂肪で血管を圧迫しているからだと思いますが、そうなると血行も悪くなり、老廃物がきちんと排出されなくなります。
そうなると、血液がドロッとしたりして、更に血行が悪くなったりするので、妊娠以前に、大きな病気になる可能性も出てきてしまうと思います。
私は、1.5kg増えるまでの5ヶ月は元々の趣味だったサバイバルゲームを再開していました。
体重が減り、体力がなくなって思うように動けなかったので止めていたのですが、休み休み参加していて、本格的に参加するようになって3ヶ月目に妊娠がわかりました。
痩せた分、筋肉が減っていて血行も悪くなっていたのだと思いますが、定期的に動くようになって、血行が多少は改善されたんだと思います。

No.11    ハートの数: 0

ちゃんと病院に行きましょう
お医者さんが太り過ぎが原因というなら痩せればいいし、それ以外だったらダイエットしつつ治療です
痩せても生理こなくて、気づいたら年取ってて…なんて怖いです
原因がわからないままなのはよくないよ、太り過ぎなだけなら安心してダイエットできるしね
基礎体温を測って記録して、婦人科に行ってみて

No.10    ハートの数: 0

>>7 Rieさん

そうですよね(´;ω;`)

赤ちゃんを安心して迎えてあげれる
状態にしないとですね!

BMI…やばいですね(笑)

46…せめてそれくらいまでは
頑張ります!まずは、60㌔を切ることを
目標に頑張っていきたいと思います!
ありがとうございます(*´-`*)

No.9    ハートの数: 0

>>6 Puuさん

親近感わきます(笑)

食の見直し…お菓子はあまり食べない
しジュースもあまり飲まなくて…
食べる量や回数も周りからは普通と
言われるんですが…

もともと、昔は食べる量がかなり
少なくて…多分本来の私の食べてもいい量は
普通の半分何だと思います(´・ω・`)
皆と同じ量を食べるから痩せれない。

仏様のご飯。とまで言われてましたから(笑)
その時は38㌔で健康でした(´;ω;`)


お野菜をきちんととりながら
量も考え、少しずつ頑張っていきます!
ありがとうございます!

No.8    ハートの数: 0

>>5 ひろさん

そうなんですね…(´・ω・`)

確かに…リスクは高いと聞きますし
妊婦かどうかもわかりづらくなりますよね(笑)
今でも妊婦と間違わられますし(笑)

自分の身体の為にも、赤ちゃんを
いい状態でお迎えしてあげれるように
減量頑張りますね!!

ありがとうございます!頑張りましょう(*´-`*)

No.7    ハートの数: 2

太りすぎてホルモンバランスがおかしいのでしょう。
太ったまま妊娠したら、赤ちゃんがいろんなリスクを抱えます。もちろん、お母さんも。
いまは痩せた方がいいですね。
あなたはいま、BMIが34なのでかなりの肥満です。
標準体重を計算すると44kgが理想です。
せめて46kgくらいに抑えるようにしたほうが健康、妊娠のためだと思います。

No.6    ハートの数: 1

私も主さまと同じように身長148㎝ 体重62㎏ありました!
そして生理不順なまま結婚をしたので
当たり前のように妊娠できず、、、。
食生活は見直したりしましたか?
私はチョコなどお菓子が大好きで、
婦人科の先生からまずは食生活から見直してみましょうと
言われました。
食の乱れはホルモンバランスかなり崩します!
無理なダイエットなどではなく
野菜中心に持っていくだけでもかなり違いましたよ^ ^

食の見直しをしはじめてからは妊娠も出来ましたし
体重も自然に落ち、産後には43㎏まで落ちました。

主さまにも可愛い赤ちゃんが授かれますように、、。

No.5    ハートの数: 1

肥満だから生理不順、妊娠できない、とは限りません、

恥ずかしい話、70キロで一人目妊娠したので…
その時は生理もぴったし周期通りきていました。
産後太って更に10キロプラスの80キロですが、まだ数日ズレるだけで生理もきてます。妊娠は中々しませんが…

でも、その経験上言えるのは痩せてから妊娠しないと辛い事だらけです(´△`)
体重管理は人の数倍大変だし、そもそも妊婦と気付かれないことも。出産もハイリスクになってしまい病院が限られてしまったり…

歳をとると更に妊娠しづらくなってしまうので今のうちに痩せた方が良いとよく言われます…

何キロが良いかと聞かれたら、BMIが正常範囲が良いでしょう。…私が言えることではないですがΣ(□`;)
私もダイエット頑張ります(´-﹏-`;)
ダイエットも妊活も一緒に頑張りましょう!

No.4    ハートの数: 0

>>2 香菜子さん

これは!めっちゃ親近感です(笑)
ぜひ!お友達になって頂きたいです(ㅅ´³`)

やっぱり時間かかってしまいますね…
私にだけ原因があるので余計焦り
ますし申し訳なくなります…。

昨日?からダイエット始めました(笑)

No.3    ハートの数: 0

>>1 みささん

相談はしていますが、何だか
ちゃんとした理由を言ってくれる
先生にまだ出会えていなくて…今度
大きい病院に行く予定です!

そうですよね(´・ω・`)

確かに太ってから血圧が高くなり
ましたし色々身体に変化は出てしまって
いるので、私の身長ではもう限界なのかも
知れませんね(笑)

ジムにも行こうかな…と検討中です!

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