悩み相談@ラルーン

アパートでのエクササイズ

ダイエット コメントの数:6 ハートの数:0

アパートの2階に住んでます。
有酸素運動とか、ダイエットに良い運動したいのですが、何か手軽にできるエクササイズありませんか?
足踏みや、足を高くあげてウエストひねりとかやってたら、旦那にすぐうるさいと言われました。私がやること否定的な人なんですが、そんなやつでも気にならないような運動教えてください! 夜のウォーキングも反対されます

コメント一覧

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No.6    ハートの数: 0

>>5 マサイの戦士さん
コメントありがとうございます!
ゆっくりやれば良かったのですね?(^o^)v
きっとドスンドスンと、音がなってたんですかね?
しかも効果もあるということで、スクワットもマット運動も、ゆっくり運動も、やってみます
ありがとうございます

No.5    ハートの数: 1

どちらも静かにできる運動ですよね(^-^;
掛け声でも上げていたのか、やり方が荒いのか、だと思います。
やり方が荒い、動きが早すぎる・激しすぎるなら、ゆっくりすればいいだけですよ。
一つの動作に対して10秒かけるとか、それだけでも音はしなくなりますし、何よりその方が負荷がかけやすくて細くなります。

No.4    ハートの数: 1

>>2 のどかさん
マットエクササイズ?体幹を鍛えるやつですね?
むずかしそうですね!!
静かにできるから良さそうです
ありがとうございます

No.3    ハートの数: 0

>>1 キティまま♡さん
スクワットって、本がたくさんありますよね!
私も気になってましたが、うまくできなくて。
本とか見ながらやってみようかな

No.2    ハートの数: 1

マットエクササイズはいかがですか。
とんだり跳ねたりはせず、静かにポーズをキープすることでインナーマッスルを鍛えます。
腹筋がプルプルしてかなり効きますよ~

No.1    ハートの数: 1

スクワット。

トイレでも無音で出来ます。

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