悩み相談@ラルーン

164センチ70キロ

ダイエット コメントの数:1 ハートの数:0

まじで太りました。。
会食が多く、家にいるときはほとんど疲れて寝てます。。
体脂肪率37パーセント。。
もうやばい!!

会食は減らないから、せめて食べるものや量は調整しなくては、ですよね。
みなさんの効果のあった方法教えてください!!!

コメント一覧

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No.1    ハートの数: 1

すばり食べるのをやめる。です。
しかしお仕事(?)ですとそうはいかないし厳しいですよね。
会食のある日は昼を抜くとか 会食のない日は質素な食事にするしかないです。
あととにかく甘いものは食べない。
寝る4,5時間前は食べないとかですかね。。

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