悩み相談@ラルーン

わからなくなりました

ダイエット コメントの数:6 ハートの数:1

綺麗になって自信をつけたくてダイエットを始めました。
食事にも気をつけており、炭水化物は玄米、あまり間食はしない、タンパク質を意識した食事で一日1200キロカロリー程度です。
ジムに通い筋トレ、ランニング、趣味であるバドミントンを時間の空いた時間にしています。
今161センチの身長
体重は51から52キロぐらいで
体脂肪率は16パーセントです。
目標体重があって自分的には48キロなのですが、、
見た目はだいぶ引き締まりましたが体重は全然と言っていいほど減りません。どうすればいいのかアドバイスください。

コメント一覧

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No.6    ハートの数: 1

>>5 あやさん
スリーサイズっ!!
なるほど。体重にはあまりこだわらなくていいかなぁ
どこ目指すか考えてみます
引き締め頑張りましょう!!

No.5    ハートの数: 0

>>相談主さん
私から見たら充分痩せてますよo(^-^)o
同じ体重でも脂肪が多いか筋肉が多いかで見た目は全く違いますのでね。体重ではなく、スリーサイズを目標にしたらいいんじゃないかなあと思いました。
最近またジム通い始めたので、主様のように締まった体目指して頑張ります☆

No.4    ハートの数: 0

>>2 あやさん
コメントありがとうございます!
16%ってどうなのか良くわかってなくて
体重減らないのに体脂肪率は下がっていくのはそう言う事なんですね
いい事なんですかね( ; ; )
今くらいで十分と言っていただけてなんか気持ちが軽くなりました

No.3    ハートの数: 0

>>1 かめ吉さん
コメントありがとうございます( ; ; )
体重にこだわりすぎてたかもしれないです
心がスッとしました。健康に見える方がいいですよね!

No.2    ハートの数: 0

体脂肪16%…どうやったらそんな体脂肪になれるんだろうと、びっくりと笑いが起きました。
そりゃ脂肪より筋肉の方が重たいからです。
うーん。今とてもいい体型のように思うんですが、まだ減らしたいですか?有酸素運動をもう少し増やせば体重は落ちると思いますが、今くらいで充分じゃないかと思いますよ。

No.1    ハートの数: 0

体重よりも見た目が引き締まってた方がいいと思いますよ^ ^
きっと筋肉がついて体重が減りにくくなったのでは??^ ^
ただ痩せてるのよりも程よく筋肉があった方が健康的で素敵だと思いますよ^ ^

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