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ダイエット中の1週間、アドバイスお願いします!

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

今、絶賛ダイエット中で自分に合ったダイエットルールを考えているのですが
平日:1700kcal以内&筋トレ
休日:1200kcal以内&筋トレ
週に一度のご褒美デー:1800kcal以内&筋トレなし
・クリスマスなどの特別なイベントの時にはダイエット忘れてもOK
・家族でお出かけの時、ご褒美デーの時以外スイーツは控える
という感じです。
分かりづらいかもしれませんが間食、お菓子はなるべく控えるようにしています。
ちなみに基礎代謝は大体1600~1700位です。
目標達成後も続けるつもりなのでゆるい感じにしたのですが改善点などがあれば教えてください!

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

>>1 ゆらさん
なるほど〜
栄養バランスまでは考えていませんでした(゚o゚;;
ありがとうございます!

No.1    ハートの数: 0

あとは食事の栄養バランスが大切だと思います!
筋トレするなら良質なたんぱく質と、
ビタミンをしっかりとるといいです(*´・ω-)b

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