悩み相談@ラルーン

1日4km

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アパートから会社まで片道2kmほどなので、先週の金曜日から歩き&小走りで通勤するようにしました!
今日で5日経ったのですが、残念ながらあまり変化なし…。
164cm、56.5kgを依然キープしております!笑
目先の数字にとらわれず、気長に続けていくつもりです!
週末飲み会も多いため、食事面だと平日はニンニク、生姜、酢、唐辛子などの調味料のみで料理して、調味料からの塩分摂取は控えるのと夜は炭水化物を抜くようにしています!
日中はチョコをつまんだりして、塩分以外はそこまでストイックに制限はしておりません!

気長にやって行けば少しずつ成果は出ますかね??

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

>>3 とくめいさん

そ、それは心強い!!笑
歩く前に筋トレですか(๑°ㅁ°๑)‼✧
30分もやる時間は無いですがそれでもなるべく歩く前に心がけてみます!
参考になるコメントありがとうございます!!!

No.3    ハートの数: 0

>>相談主さん

仲間ですね(笑)
歩く前に筋トレを最低でも30分してからにすると効果抜群!
特に下半身!

No.2    ハートの数: 0

>>1 とくめいさん

コメントありがとうございます!
えっ!そうなんですか⁈
あ、でももともと胸が無いため、もうこれ以上消えることは無いと思います!笑

No.1    ハートの数: 0

有酸素運動はパイからなくなるよー

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