悩み相談@ラルーン

体を軽くしたい

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

現在163センチの48キロ。
体脂肪率19~21%。

ここから更に43~45キロまで絞りたいです。

ストレッチ45分
腹筋は無理がないよう5回スタートから1日1回ずつ増やし、今日は31回。

他に何を加えればいいでしょうか?

食べ物の量は少ない方ですが、1日3食和食メインで食べています。

ただ…夜のビール飲んでます。
やはりビールやめるか、メニューを増やすかですかね…

ダイエットというよりは、身軽さを必要とする職業なので筋肉と脂肪のバランスよいまま、体を軽くしたい感じです。

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

え?痩せすぎですよ?^^;私より身長あって私よりより軽いとか・・・。
今のままで充分。

No.2    ハートの数: 0

今の体重のままがいいと思いますよ
それ以上痩せたらただのガリ

No.1    ハートの数: 0

踏み台昇降とかどうですかね?

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