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1週間走ったら

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

1週間走ったら少しは効果ありますか?
全くみためとかわからないですか?

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

筋肉質な体質の1人なら筋肉はすぐにつくと思います。
しかし脂肪はすぐには消えませんので見た目は変わらないと思います。
筋肉の元が出来るのに1ヶ月くらい、筋肉がつくのに2ヶ月くらいは頑張って続けないとです。
筋肉が出来てから脂肪の燃焼も始まります。

No.2    ハートの数: 0

走る距離にもよりますが
私は1周2キロの場所を3周 6キロ走るようにしてました。
体重は筋肉がついたのか変わりませんでしたが…
見た目は多少引き締まった感覚はありました。

No.1    ハートの数: 1

距離や時間にも寄りますが
見た目はほとんど分からないと思います。
有酸素運動だけでなく
筋トレも併せてしましょう。

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