悩み相談@ラルーン

こんな私じゃ

ダイエット コメントの数:8 ハートの数:0


現在男女の双子がいます。

出産してもうすぐ2年。

体重25kg増量

生理不順

自分の体で生活しづらくて仕方ありません。

4月から保育園入園が決まり

3年ぶりに仕事を始めます。

3人目も欲しいですが、

今のままでは妊娠は難しいと思うので

まずは通院して生理を定期的に起こすことと
体重減量!!

今年1年はこれを目標にして
来年から本格的に妊活に挑みたいと思います。

そこでなのですが、産後ダイエットに効果があった方法を
教えてください。

ちなみに基本的に家の中にいます。
双子を連れての外出は億劫で。

今現在運動は難しいので出来れば他の方法を知りたいです。

コメント一覧

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No.1    ハートの数: 2

外だめ運動だめって。。
痩せる気ありますか?

なら食事制限しかないですが痩せてもかなり不健康ですよ。

No.3    ハートの数: 1

カロリー&脂肪を運動なしで、消費できるのなら
誰も苦労しませんよね。

食べないしかない。

No.4    ハートの数: 1

このコメントは削除されました

No.5    ハートの数: 0

あ、すみません運動だめなんですね!
私の場合運動ありきだったので参考になりませんよね。゚(゚^ω^゚)゚。
失礼しました。゚(゚^ω^゚)゚。

No.6    ハートの数: 0

産後2年経っているなら産後ダイエットって言わない気がします。

運動ダメって痩せる気あるんですか?

家でストレッチや筋トレ、踏み台昇降だったらできると思います。

後は食事の見直しですね。
野菜から食べ始め血糖値の急上昇をさせない事です。
血糖値とダイエットについて検索してみて下さい。

私は食事にどんぶり一杯野菜スープを食べていますが、それを食べれば白米を食べたいと思いませんし、野菜スープに肉を入れればタンパク質も取れます。

ダイエットは自分に甘えちゃダメですよ!

No.7    ハートの数: 0

>>2 さくらさん
18kgも落ちたんですね!!!
すごいです!尊敬します!
子供いるとなかなか外に出ての運動は難しいですよね。
踏み台すごく参考になりました!
夕飯はやはり抜きですか。
我慢、我慢ですね!頑張ります!

No.8    ハートの数: 0

>>6 みぃさん
すいません、書き方が悪かったです。
子供がいるので外に出ての運動が厳しいということです。
家の中で出来ることであればやりたいです

No.2    ハートの数: 0

私も子供たちと運動しには行けないので
家に踏み台昇降用の台を買ってあるので、1時間は最低上り下りしていました!
元気と時間があれば音楽ききながら3時間とかでもやっていました。
ジョギングくらいの消費だそうですよ☆

あとは寝る前までにはストレッチ、軽い筋トレ、
夕飯はなしです!間食もなしです!

これで産後半年ほどで18キロ戻せました。゚(゚^ω^゚)゚。

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