悩み相談@ラルーン

今週から

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

体幹トレーニングをしていますが、体重が1キロ増えました…
カロリーはオーバーしないようにし間食は食べていません。

自分が思うより動いてないのでしょうか…
体幹トレーニング以外には雪国なので1時間雪かきしたりあとは家の家事です。
何か間違えているのか不安になります(ノ_<)

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

筋トレと合わせてダイエットしてると、最初はほとんど減りませんが、3ヶ月くらいすると一気にポーンと減ったりしますよ(*^ω^*)!
筋トレきちんとやってる時は1週間ごとに鍛えてる部分の写真を撮ってまとめると体重に変化なくても見た目で変化があるのが実感できるのでオススメです!
私もダイエットするときに筋トレに力を入れてやってたら、体重は3kgしか減ってないけど、ウエストは10cm近く減ってたりしたので、体重気にしすぎず頑張ってください!

No.1    ハートの数: 0

筋トレなどだと体重は減りにくいですよ。
筋肉って脂肪の3倍くらい重いですから。
おまけに、脂肪を減らそうと思ったら筋肉を増やさないといけませんし、一旦増えることなんてよくありますよ。
更に、まだ1週間。
体質や体型や体重を変えたいなら最低半年続けてから比べないと、嫌になるだけですよ。
短期間で結果を求めると失敗するのはそのせいですよ。

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