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生理中でも出来る運動ってありますか?

ダイエット コメントの数:9 ハートの数:0

今ダイエット中なのですが、生理が来ることによって日頃やって居る運動が無駄になってしまうのではないかとイライラしてしまいます。ただでさえイライラしている生理なのでそのイライラを軽減するためにも「私はこれやってるよ!」や「この運動いいらしいよ」というものがあれば是非コメントしていただきたいです。

コメント一覧

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No.9    ハートの数: 0

>>相談主さん
はぢめは十分でもいいと思いますよ!自分の無理がない程度に頑張ってください
縄跳びはかなり痩せますよ♥

No.8    ハートの数: 1

>>4 なりはるさん
縄跳び30分ですか!!!重力で血が早く出そうですね!
流石に痛みがある時は出来ませんが軽い時にはチャレンジしてみようと思います!
今回はありがとうございますm(__)m

No.7    ハートの数: 0

>>3 ラムネさん
大変詳しく教えていただいてありがとうございます!
生理中でも筋トレしていいのですね!日頃やってはいたのですが生理が来るたびに中断していたので中断せずに続けられるのは嬉しいです^_^
食事面にも気を配って行きたいと思います。
今回はありがとうございました!

No.6    ハートの数: 0

>>2 うみさん
考えてみれば運動を生業としているアスリートはきっと如何なるコンディションでも運動していますよね!
大変ためになるコメントをしていただいてありがとうございます!

No.5    ハートの数: 0

>>1 とくめいさん
そうなんですね!
生理中で体もいつもと違うのであまり負担をかけてはいけないものだと思っていました。
幸い、痛みはあまりないので運動しようと思います。
今回はありがとうございました!

No.4    ハートの数: 1

いいのかどうかわかりませんかまで(^_^;)すんごくダイエット頑張ってたとき縄跳び30分生理でもしていて
沢山血が出て早く終わるかな〜とか思ってました

No.3    ハートの数: 1

無駄にはなりませんが効率は悪いのと、生理前は妊娠に備えるために脂肪を溜め込みやすくなるので、生理前の食事を気を付けることはダイエットに効果的です。

生理中は無酸素運動のほうがよかったと記憶してます。俗にいう筋トレ。
有酸素運動はこの間は効果が出にくいので、リフレッシュの意味でするならいいのではないでしょうか。健康面で言えば有酸素運動は体にいいので生理中だからやめといたほうがいいってことはありません。

No.2    ハートの数: 1

逆立ちしなけりゃ普通に運動して大丈夫ですよ。
アスリートが生理中運動しないとでも思います?
生理だろうが運動しますよ。

No.1    ハートの数: 1

無駄にはなりませんし、
痛みがなければ
いつも通り運動して大丈夫ですよ(^^)
ウォーキング、ランニング、筋トレ、
何でもして良いですよ。

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