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よし!ダイエットするぞ!おすすめありますか?

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

長文失礼します!!

2017年、私にとってはいろんな壁にぶつかった1年でした。そして、受験の1年でした。

色んなことへのストレスからのヤケ食いや、塾やピアノなどに通って生活リズムが崩れて夜10時帰宅からの晩ご飯、といったことが積み重なり、高1・高2の時はキープしていた体重が一気にMAXで3キロ増…。「やばい」と思ってダイエットして、出来るだけ生活リズムを戻しましたが、なかなか戻りませんでした…。

現在、身長150体重49と、高校入学時と比べると、4キロ増という状態…。
元の体重も軽い方ではありませんが、とにかく元の体重に戻すことが今の目標です!!

昨日から自由登校期間に入ったため、部活でやっていた筋トレを再開し、それにプラスして雑誌を見ながらまねっこしながらダイエットをし始めました!!

私は太ももの前側に水泳をやっていた時の筋肉が残っており、その上から肉がムチッと付いてしまってます。いわゆる、「たくましい脚」状態です(笑)

理想は「細いけど筋肉のついた健康的な脚」なのですが、何かおすすめのダイエット方法ありますか?

また、私はダイエットの経験があまりない上、知識も少なく、飽き性です…。そんな私にも出来るダイエット方法ありますか?

ダイエットは楽なものではないと思うのですが、とにかく頑張りたいと思ってます!!コメントお願いします!!

長文、乱文、失礼しました。

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 1

>>1 - hibiさん
すごく丁寧に説明して下さり、ありがとうございます!!
体重落ちても見た目変わらないのも気にしていたのですごくためになりました!
頑張ります!ありがとうございました!!

No.1    ハートの数: 1

腹筋はあまり効果無いので辞めましょう。食事は炭水化物無し、食事中も水分補給無し。食事後1~2時間後に水分を摂りましょう。飲むのは水か烏龍茶がオススメです。(烏龍茶は脂肪を燃焼してくれる働きがあります) 夜の18時以内であれば基本何食べても大丈夫ですが、19時以降からは何も食べないようにしましょう。寝る前に水分は取らないでください、浮腫んでしまいます。運動はスクワット・足パカ・少し痛めのマッサージ、最後は深呼吸を忘れずに。足のマッサージ方法はまず足首を1分間揉み、つま先立ちを30回、椅子に座り蹴る真似を両足30回してから深く深呼吸。この運動は足の浮腫みを取ってくれます。それからYouTubeに上がっているぺこの足マッサージをしたらとても効果出ます。※三日坊主は絶対にダメ
このようにベラベラ語ってしまってますが、私は体重よりも見た目を大事にしています。見た目にも色々ありますけど一つがまず身体。あとは食べ物とか、自分が思う デブ=◯◯ に繋がるものには一切触れないようにしましょう。頑張って下さいね

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