悩み相談@ラルーン

アドバイス下さい。

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

仕事終わって家に着き、ご飯やおかずやお菓子など気がすむまで食べてしまいます。
土日やたまに平日、週3回、4回くらいジムに行き汗を流してますがどうしても帰宅してから気がすむまで食べることが辞められません。

元々155センチ55キロでしたが、62キロまで増えてしまいました。

サラダやカロリー低い物や鍋などで済ませたいのですがどうしてもストレスがたまり続きません。

最近、体に悪いですがタバコを吸うと口寂しさも紛れるし、食欲も落ちつくので吸おうかと思ってますが、健康に良くないし迷ってます。

仕事と家の往復で楽しみも無く、こんな太った自分にもちろん自信もなく恋もしたいと思いません。

私にアドバイス下さい。特に趣味もありません。

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.2    ハートの数: 0

ヨガとかやってみてはいかがでしょうか?
私はやってないので聞いた話ですが、食欲を抑えるポーズ?や自律神経がなんやらって言うポーズがあるみたいです。友人は心も体も穏やかになったらしいです。痩せてました!


私も仕事のストレスで暴飲暴食してしまい、コーラとファンタをがぶ飲みしてお菓子をたらふく食べた方にご飯2杯食べてまたお菓子みたいな事してました(笑)急に食べるのをやめると決めて、絶対に食べないことを2週間続けたら継続してやめられました。



タバコを吸い始めたらやめられなくなった時困りますよ。きちんとそこは逃げずに区別しましょう。ガム噛んで、硬めのスルメ噛んで口寂しさは紛らわしましょう。

No.1    ハートの数: 0

私は
お菓子はやめて
米をへらして
おかずも少しへらし
味噌汁を少し多めにしてました。
あと
1時間ずっとジョギングしてました☺︎
家に帰って
スクワットと腹筋30回ずつと☺︎
お腹がへったら
低脂肪乳でバナナジュース飲んだり
野菜ジュースのんでました。
結構痩せましたよ☺︎

ダイエット の他の相談