悩み相談@ラルーン

私は昼夜真逆の生活をしています。

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年をとってきたせいなのか、食べずとも太るようになってきました…。
朝10時頃に眠りにつけて、起きるのはだいたい16時〜17時頃です。
たまに13時前後に起きないといけない事もあります。
時には丸一日眠れずに起きている事もしばしばです。
その為、食べる時間が不規則で…
起きてすぐ一食ガッツリ。
二食目のガッツリは0時半か13時頃です。
そんな生活がずっと続いているのですが、最近やたら太って来てしまって…
二食目の量を減らしてみたり抜いたりしても、痩せるどころか太る一方で困っています…。
生活は仕事上変えられません…
どなたか良いダイエット方をご存知の方みえませんか…?
どうか、よろしくお願い致します…!!

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昼夜逆転してるのは仕事の関係でしょうか?
まずは食べる時間を定時にすること。
2つ目は運動じゃないでしょうか。
本当なら昼間の外でウォーキングやランニングが体にもいいんですけどね。1時間ガッツリ走るとだいぶ体型変わりますよ。

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