悩み相談@ラルーン

太もも細くする方法教えて下さい

ダイエット コメントの数:5 ハートの数:1

ダイエットのため
筋トレしてたら、
膝からうえの前側の筋肉が
もりもりしてきました(泣)

太もも
太くなって
デニム入りません。

太もも細く
良ければ
おしりも小さく
する方法教えて下さい

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 0

筋トレってスクワットですか?太ももの前側に筋肉がついてしまうのはフォームが間違っている可能性が高いです。

スクワットならワイドスクワット(相撲スクワット)やボックススクワット(椅子スクワット)が、フォームを間違えずにやりやすいスクワットですよ。

あと、お尻から太ももにかけてのトレーニングなら
ヨガの太鼓橋のポーズ
レッグレイズ
バレエのグランプリエ
などがおすすめですヽ(・∀・)

No.4    ハートの数: 0

>>2 チャミさん

コメントありがとうございます

ayaがテレビでやってた
スクワットです。
仕方がダメなのかなぁ??

まは、入浴後が効果的なんですか??

No.3    ハートの数: 0

>>1 とくめいさん
コメントありがとうございます
リンパマッサージ
入浴中にしてます。
入浴後のほうが良い感じですか?
どれぐらいの期間で実感できますか?

No.2    ハートの数: 1

どんな筋トレしてますか?
私は、スクワットしてたら引き締まって細くなりました。
あとは毎日お風呂上がりにマッサージを欠かさず日課にしてました。

No.1    ハートの数: 1

お風呂上がりのリンパマッサージ。
お尻は筋肉で上がっていたら綺麗なのですが、、

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