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カロリー制限か糖質制限か

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

昨日、通っているジムでとても厳しいこと言われました。

本気で痩せたい、そういう気持ちはあります。

ですが、①毎日一日1000キロカロリー以内で収めて、何一つ甘えなしでお酒とお菓子なども一切だめ。②(私の場合)毎日626キロカロリー以上消費する運動をしないと痩せないと言われました。

私は週に2、3回筋トレとたまにキックボクシングやってます。
食事なのですが糖質に気をつけます。どこかの本には糖質制限をすれば痩せると書いてあります。
カロリーか糖質制限どちらを優先して落とすべきなのか教えてください。

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コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

>>1 トクメイさんありがとうございました。
確かに糖質も無いと体が持たないので適度に摂るように意識します

No.1    ハートの数: 1

糖質制限はたしかに短期間で痩せますが
糖質も大事なので抜きすぎにはご注意を。。

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